Рецепт Грибной суп 1908. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп 1908

Подосиновик 510 г
Вода 3000 г
Лук репчатый 182 г
Морковь 102 г
Картофель 850 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп 1908".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.4% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.1% 7000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7% 5214 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 23.8% 1538 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 15% 2460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.6 мкг 900 мкг 5.7% 20.9% 1744 г
бета Каротин 0.31 мг 5 мг 6.2% 22.7% 1613 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 7.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 15.4% 2400 г
Витамин В4, холин 2.84 мг 500 мг 0.6% 2.2% 17606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 5.5% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 13.6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.339 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 17101 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 22.7% 1607 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 1.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.078 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 64103 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.6828 мг 20 мг 8.4% 30.8% 1188 г
Ниацин 1.458 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.27 мг 2500 мг 7.4% 27.1% 1349 г
Кальций, Ca 7.98 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12531 г
Кремний, Si 11.49 мг 30 мг 38.3% 140.3% 261 г
Магний, Mg 9.28 мг 400 мг 2.3% 8.4% 4310 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 40373 г
Сера, S 10.66 мг 1000 мг 1.1% 4% 9381 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 11.7% 3162 г
Хлор, Cl 16.12 мг 2300 мг 0.7% 2.6% 14268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209.2 мкг ~
Бор, B 38.6 мкг ~
Ванадий, V 34.19 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 5.9% 6316 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 3.3% 11278 г
Кобальт, Co 1.341 мкг 10 мкг 13.4% 49.1% 746 г
Литий, Li 16.516 мкг ~
Марганец, Mn 0.0529 мг 2 мг 2.6% 9.5% 3781 г
Медь, Cu 36.11 мкг 1000 мкг 3.6% 13.2% 2769 г
Молибден, Mo 3.41 мкг 70 мкг 4.9% 17.9% 2053 г
Никель, Ni 1.352 мкг ~
Рубидий, Rb 128.5 мкг ~
Селен, Se 0.082 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 67073 г
Стронций, Sr 2.19 мкг ~
Фтор, F 84.19 мкг 4000 мкг 2.1% 7.7% 4751 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 16.8% 2183 г
Цинк, Zn 0.1254 мг 12 мг 1% 3.7% 9569 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.197 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.294 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп 1908 составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП 1908

Грибной суп 1908 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,3 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Грибной суп 1908

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп 1908, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп 1908, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты