Калорийность Бублик Весенний. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бублик Весенний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4% | 700 г |
| Углеводы | 62.4 г | 219 г | 28.5% | 8% | 351 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Ниацин | 1.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Натрий, Na | 444 мг | 1300 мг | 34.2% | 9.6% | 293 г |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Хлор, Cl | 837 мг | 2300 мг | 36.4% | 10.2% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 3% | 947 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 5.3% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 11.2% | 250 г |
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 5.4% | 515 г |
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Цинк, Zn | 0.744 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бублик Весенний составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 356 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 62.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 24 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУБЛИК ВЕСЕННИЙ
Бублик Весенний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 17,5 %, фосфором - 12,3 %, хлором - 36,4 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 40 %, медью - 13,4 %, молибденом - 19,4 %
Чем полезен Бублик Весенний
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тофу с Окинава
- Овсяные отруби ("Сто пудов")
- Тофу с овощами
- Пирог из овсяных, пшеничных отрубей и льняной, пшеничной муки с добавлением сахара, какао-порошка, соли и соды
- Капучино
- Круассан
- Масло Pure Irish butter
- Пп хачапури
- Отруби 4Life + кефир
- Лк
- Кофе nescafe с молоком
- Овощ/салат
- Маслята жареные
- Картошка, запеченная в мульте (Голда)
- Говядина тушеная
- Перец фаршированный мясом
- Арахисовая паста
- Бутерброд
- 05:30
- свинина кудряш
- Весенние овощи 4 сезона тушеные
- Микрозелень
- Гречневые булочки
- Сыр Веселый роджер 45%
- Хлебцы хрустящие клюквенные
- рисовая мука Кудесница
- Чечевица варёная
- Бутер масло сыр
- Десерт с апельсином
- Куриная грудка
- Котлета рыбная
- Кокосовый напиток
- Суфле
- Панчета
- Ветчина
- Котлета по киевски
- Сырники
- Бутерброд с с/к колбасой и сыром (нарезной)
- Каша 4 злака
- Мультизлак на молоке
- Каша пшенная с изюмом
- Био Йогурт 3,5% Верховье
- Помидор с зеленью
- Печенье злаковое
- Пирог с черемухой
- Биотворог
- Греческий салат
- Рикотта Vitalat
- плавленый сыр VIOLA (четыре сыра)
- плвленый сыр VIOLA (ветчина и пармезан)
- Конвертик из лаваша
- Мандасалат
- сыр President плавленый сливочный сыр
- Запеканка
- Батон Нарезной из муки в/с Окей
- Шоколад с клубникой
- Яйцо без масла
- Блин с ветчиной, сыром и помидорами
- Инднйка с шампиньонами без сливок
- Творожная запеканка
- Творожная запеканка с черникой
- Суп с мясом говядины
- Салат из овощей и зелени
- Филе тушёное в сметане
- Хлеб
- Йогурт с манго и вкусом пломбира Fruttis xl
- Сырники
- Овсяное печенье ПП
- Овсяноблин
- Кабачок тушенный
- Хлеб 100% ржаной на закваске
- Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья
- Груша десерт
- Bob Snail мармелад ябл-морковь
- Омлет
- Сырники с изюмом и кокосовым кремом
- хлеб 7-ми зерновой ароматный
- Haferflocken
- Тесто завар
- Geribene mandeln
- Манник с тыквой
- Суп сырный с куриной грудкой
- Пельмени
- Защитная формула
- Тофу
- Хлопья овсяные экста3
- Сырные шарики жареные
- Слойки с яблоком
- Чикенбургер
- Щи 2
- Котлеты из фарша индейки с чечевицей
- Слойка с сыром
- Сыр Гауда
- Тесто слоеное дрожж
- Каша овсяная 19.08
- Сэндвич с соусом БлюЧиз [Фудэксперт]
- Сухарики ржаные Fazer Crisp Rye
- Слойка с яблоками
- Вино розовое полусухое Solano Tempranillo Rose
- Фрутоняня салатик из фруктов
Метки: Бублик Весенний калорийность 356 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бублик Весенний, калории, нутриенты, полезные свойства Бублик Весенний
Калькуляторы
