Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой

Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Макароны отварные, по 1-302 80 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Лавровый лист 2 г
Укроп 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.1% 6333 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 11% 3500 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3% 12167 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 15.9% 2393 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73 мкг 900 мкг 8.1% 30.7% 1233 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.406 мг 5 мг 8.1% 30.7% 1232 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 18000 г
Витамин В4, холин 3.57 мг 500 мг 0.7% 2.7% 14006 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 4.5% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 6.1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.837 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 47790 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 1.5% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 3.8% 9574 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 1.9% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3249 мг 20 мг 1.6% 6.1% 6156 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.11 мг 2500 мг 1.8% 6.8% 5668 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 3% 12077 г
Кремний, Si 1.819 мг 30 мг 6.1% 23.1% 1649 г
Магний, Mg 6.41 мг 400 мг 1.6% 6.1% 6240 г
Натрий, Na 8.47 мг 1300 мг 0.7% 2.7% 15348 г
Сера, S 12.38 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8078 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 5.7% 6780 г
Хлор, Cl 6.78 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 33923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.4 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 5.74 мкг ~
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 3.8% 9783 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.648 мкг 10 мкг 6.5% 24.6% 1543 г
Литий, Li 2.053 мкг ~
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 4.5% 8032 г
Медь, Cu 14.29 мкг 1000 мкг 1.4% 5.3% 6998 г
Молибден, Mo 2.083 мкг 70 мкг 3% 11.4% 3361 г
Никель, Ni 0.306 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 0.826 мкг 55 мкг 1.5% 5.7% 6659 г
Стронций, Sr 0.74 мкг ~
Фтор, F 87.38 мкг 4000 мкг 2.2% 8.3% 4578 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 5.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.0982 мг 12 мг 0.8% 3% 12220 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.056 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.166 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.481 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.487 г min 16.8 г 2.9% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 300 гр (79.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты