Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай	2 г
Вода	180 г
Молоко коровье, топленое 6%	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.7 ккал	1684 ккал	0.6%	6.2%	17361 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	7.2%	15200 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	11.3%	9333 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	2.1%	43800 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	40.2%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	5.2%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	11.3%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	1%	69231 г
Витамин РР, НЭ	0.1713 мг	20 мг	0.9%	9.3%	11675 г
Макроэлементы
Калий, K	39.01 мг	2500 мг	1.6%	16.5%	6409 г
Кальций, Ca	21.19 мг	1000 мг	2.1%	21.6%	4719 г
Магний, Mg	6.63 мг	400 мг	1.7%	17.5%	6033 г
Натрий, Na	6.56 мг	1300 мг	0.5%	5.2%	19817 г
Сера, S	3.86 мг	1000 мг	0.4%	4.1%	25907 г
Фосфор, P	17.3 мг	800 мг	2.2%	22.7%	4624 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	1%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	47.4%	2187 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	1%	188679 г
Фтор, F	188.12 мкг	4000 мкг	4.7%	48.5%	2126 г

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.7 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе