Рецепт Кофе-какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе-какао

Какао-порошок 7 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко сгущеное, с сахаром, славянское 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе-какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.1% 3619 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.2% 5600 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.5% 5341 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 31.8% 909 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.6% 2526 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 14.2% 2045 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 1.4% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 13% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.754 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 22805 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6956 мг 20 мг 3.5% 10.1% 2875 г
Макроэлементы
Калий, K 158.97 мг 2500 мг 6.4% 18.5% 1573 г
Кальций, Ca 29.08 мг 1000 мг 2.9% 8.4% 3439 г
Магний, Mg 30.82 мг 400 мг 7.7% 22.3% 1298 г
Натрий, Na 10.54 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12334 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Фосфор, P 56.9 мг 800 мг 7.1% 20.5% 1406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.372 мг 18 мг 7.6% 22% 1312 г
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 2.9% 9901 г
Медь, Cu 1.75 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 57143 г
Фтор, F 79.56 мкг 4000 мкг 2% 5.8% 5028 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 0.3% 68571 г

Энергетическая ценность Кофе-какао составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе-какао, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе-какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты