Рецепт Конфеты с финиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с финиками

Финики 50 г
Банан 145 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию 30 г
Миндальное Молоко [Bite] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с финиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.5 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 632 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.4% 2815 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 11.9% 316 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 3.6% 1048 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 8.8% 426 г
Вода 52.6 г 2273 г 2.3% 0.9% 4321 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.4% 10345 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 2.955 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.3% 2903 г
Витамин В4, холин 6.25 мг 500 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 3.7% 1020 г
Витамин В9, фолаты 10.567 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3785 г
Витамин C, аскорбиновая 4.37 мг 90 мг 4.9% 1.8% 2059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.339 мг 15 мг 2.3% 0.9% 4425 г
Витамин Н, биотин 2.358 мкг 50 мкг 4.7% 1.8% 2120 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.8343 мг 20 мг 4.2% 1.6% 2397 г
Ниацин 0.379 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 430.54 мг 2500 мг 17.2% 6.5% 581 г
Кальций, Ca 24.39 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4100 г
Кремний, Si 58.119 мг 30 мг 193.7% 72.7% 52 г
Магний, Mg 71.1 мг 400 мг 17.8% 6.7% 563 г
Натрий, Na 19.99 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6503 г
Сера, S 20.79 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4810 г
Фосфор, P 88.7 мг 800 мг 11.1% 4.2% 902 г
Хлор, Cl 22.3 мг 2300 мг 1% 0.4% 10314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.6 мкг ~
Бор, B 174.7 мкг ~
Ванадий, V 1.8 мкг ~
Железо, Fe 1.788 мг 18 мг 9.9% 3.7% 1007 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10417 г
Литий, Li 2.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.156 мг 2 мг 7.8% 2.9% 1282 г
Медь, Cu 387.79 мкг 1000 мкг 38.8% 14.6% 258 г
Молибден, Mo 1.378 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5080 г
Никель, Ni 5.463 мкг ~
Рубидий, Rb 36.7 мкг ~
Селен, Se 1.982 мкг 55 мкг 3.6% 1.4% 2775 г
Стронций, Sr 12.5 мкг ~
Фтор, F 2.15 мкг 4000 мкг 0.1% 186047 г
Хром, Cr 8.88 мкг 50 мкг 17.8% 6.7% 563 г
Цинк, Zn 0.7082 мг 12 мг 5.9% 2.2% 1694 г
Цирконий, Zr 2.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.925 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.925 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 1.09 г ~
10:0 Каприновая 0.94 г ~
12:0 Лауриновая 6.672 г ~
14:0 Миристиновая 2.42 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.712 г ~
18:0 Стеариновая 0.884 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.825 г min 16.8 г 10.9% 4.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.825 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.338 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.323 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.448 мг ~
Теобромин 218.955 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты с финиками составляет 266,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.5 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 52.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ФИНИКАМИ

Конфеты с финиками богат такими витаминами и минералами, как: калием - 17,2 %, кремнием - 193,7 %, магнием - 17,8 %, фосфором - 11,1 %, медью - 38,8 %, хромом - 17,8 %

Чем полезен Конфеты с финиками

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с финиками, калорийность 266,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с финиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы