Рецепт Суп с фрикадельками 13.03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками 13.03

Вода 5626 г
Картофель (Варка без слива) 869 г
Соль поваренная пищевая 61.4 г
Морковь (Варка без слива) 124 г
Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) 27 г
Лавровый лист 0.7 г
Перец душистый, молотый 1.5 г
Вермишелька [Щебекинская] 176.6 г
Фрикадельки куриные 11.03 540 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 39.3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 13.03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.6% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 15.2% 2473 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.5 мкг 900 мкг 4.1% 15.5% 2466 г
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 17.4% 2193 г
Лютеин + Зеаксантин 0.19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3% 12857 г
Витамин В4, холин 6.86 мг 500 мг 1.4% 5.3% 7289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 10.2% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 17.4% 2198 г
Витамин В9, фолаты 2.352 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17007 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.5% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 6.1% 6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 1.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 138889 г
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг 120 мкг 7.8% 29.5% 1290 г
Витамин РР, НЭ 0.6967 мг 20 мг 3.5% 13.3% 2871 г
Ниацин 0.824 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.97 мг 2500 мг 4% 15.2% 2476 г
Кальций, Ca 11.89 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8410 г
Кремний, Si 3.957 мг 30 мг 13.2% 50% 758 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 10.2% 3717 г
Натрий, Na 356.94 мг 1300 мг 27.5% 104.2% 364 г
Сера, S 21.5 мг 1000 мг 2.2% 8.3% 4651 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 10.2% 3704 г
Хлор, Cl 556.07 мг 2300 мг 24.2% 91.7% 414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.1 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 11.86 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 6.1% 6272 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 2.3% 16667 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 52.7% 719 г
Литий, Li 5.691 мкг ~
Марганец, Mn 0.0337 мг 2 мг 1.7% 6.4% 5935 г
Медь, Cu 29.92 мкг 1000 мкг 3% 11.4% 3342 г
Молибден, Mo 3.724 мкг 70 мкг 5.3% 20.1% 1880 г
Никель, Ni 0.484 мкг ~
Рубидий, Rb 40.3 мкг ~
Селен, Se 1.494 мкг 55 мкг 2.7% 10.2% 3681 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 89.59 мкг 4000 мкг 2.2% 8.3% 4465 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 17.4% 2155 г
Цинк, Zn 0.1631 мг 12 мг 1.4% 5.3% 7357 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.741 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.013 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.063 г min 16.8 г 0.4% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 13.03 составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 13.03

Суп с фрикадельками 13.03 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,2 %, хлором - 24,2 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Суп с фрикадельками 13.03

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 13.03, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 13.03, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты