Рецепт Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Помидор (томат), грунтовый 400 г
Чеснок 18 г
Паприка, перец сладкий молотый 11 г
Базилик, сушеный 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Подсолнечное масло 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.8 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3130 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.1% 4471 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 8.6% 2154 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.5% 4212 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 21.4% 870 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 7.1% 2637 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 182.2 мкг 900 мкг 20.2% 37.5% 494 г
альфа Каротин 15.098 мкг ~
бета Каротин 1.379 мг 5 мг 27.6% 51.3% 363 г
бета Криптоксантин 154.354 мкг ~
Ликопин 0.891 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 475.134 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 8.2% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 7.6% 2466 г
Витамин В4, холин 8.44 мг 500 мг 1.7% 3.2% 5924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 11.7% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг 2 мг 8.6% 16% 1163 г
Витамин В9, фолаты 12.025 мкг 400 мкг 3% 5.6% 3326 г
Витамин C, аскорбиновая 23.11 мг 90 мг 25.7% 47.8% 389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.295 мг 15 мг 15.3% 28.4% 654 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.09 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.088 мкг 50 мкг 2.2% 4.1% 4596 г
Витамин К, филлохинон 13.2 мкг 120 мкг 11% 20.4% 909 г
Витамин РР, НЭ 1.0112 мг 20 мг 5.1% 9.5% 1978 г
Ниацин 0.502 мг ~
Бетаин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 336.53 мг 2500 мг 13.5% 25.1% 743 г
Кальций, Ca 32.51 мг 1000 мг 3.3% 6.1% 3076 г
Кремний, Si 5.547 мг 30 мг 18.5% 34.4% 541 г
Магний, Mg 25.52 мг 400 мг 6.4% 11.9% 1567 г
Натрий, Na 180.84 мг 1300 мг 13.9% 25.8% 719 г
Сера, S 18.34 мг 1000 мг 1.8% 3.3% 5453 г
Фосфор, P 36.5 мг 800 мг 4.6% 8.6% 2192 г
Хлор, Cl 323.63 мг 2300 мг 14.1% 26.2% 711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141 мкг ~
Бор, B 105.6 мкг ~
Ванадий, V 0.62 мкг ~
Железо, Fe 1.622 мг 18 мг 9% 16.7% 1110 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 2.8% 6881 г
Кобальт, Co 5.878 мкг 10 мкг 58.8% 109.3% 170 г
Литий, Li 26.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.2231 мг 2 мг 11.2% 20.8% 896 г
Медь, Cu 128.85 мкг 1000 мкг 12.9% 24% 776 г
Молибден, Mo 7.885 мкг 70 мкг 11.3% 21% 888 г
Никель, Ni 12.485 мкг ~
Рубидий, Rb 141.3 мкг ~
Селен, Se 1.107 мкг 55 мкг 2% 3.7% 4968 г
Фтор, F 18.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 21645 г
Хром, Cr 6.17 мкг 50 мкг 12.3% 22.9% 810 г
Цинк, Zn 0.3501 мг 12 мг 2.9% 5.4% 3428 г
Цирконий, Zr 4.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.737 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.203 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.528 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 59.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.605 мг ~
бета Ситостерол 4.082 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.531 г min 16.8 г 3.2% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.526 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.521 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 25.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.403 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~

Энергетическая ценность Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 53,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТЧУП ДЛЯ ПИЦЦЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,2 %, бэта-каротином - 27,6 %, витамином C - 25,7 %, витамином E - 15,3 %, витамином K - 11 %, калием - 13,5 %, кремнием - 18,5 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 58,8 %, марганцем - 11,2 %, медью - 12,9 %, молибденом - 11,3 %, хромом - 12,3 %

Чем полезен Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 53,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп для пиццы [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги