Рецепт Соус кетчумез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус кетчумез

Майонез Слобода Оливковый 21 г
Кетчуп Томатный [Heinz] 21 г
Чеснок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус кетчумез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.1 кКал 1684 кКал 20.3% 6% 494 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1% 2923 г
Жиры 29.4 г 56 г 52.5% 15.4% 190 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 2.1% 1377 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 39.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5711 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.1% 39474 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.35 мг 20 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.5 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Кальций, Ca 22.5 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Кремний, Si 0.32 мг 30 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10667 г
Натрий, Na 2.13 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 61033 г
Сера, S 7.95 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12579 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 0.5% 6400 г
Хлор, Cl 3.75 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 61333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.9 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 0.3% 9574 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 13274 г
Кобальт, Co 1.125 мкг 10 мкг 11.3% 3.3% 889 г
Литий, Li 0.375 мкг ~
Марганец, Mn 0.1012 мг 2 мг 5.1% 1.5% 1976 г
Медь, Cu 16.25 мкг 1000 мкг 1.6% 0.5% 6154 г
Молибден, Mo 3.175 мкг 70 мкг 4.5% 1.3% 2205 г
Никель, Ni 2.125 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 1.775 мкг 55 мкг 3.2% 0.9% 3099 г
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 2.9% 1000 г
Цинк, Zn 0.1281 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9368 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г ~

Энергетическая ценность Соус кетчумез составляет 341,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 29.4 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 39.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КЕТЧУМЕЗ

Соус кетчумез богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Соус кетчумез

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус кетчумез, калорийность 341,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус кетчумез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты