Рецепт Тархун домашний (фруктоза). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тархун домашний (фруктоза)

Вода водопроводная, городская 2000 г
Эстрагон (тархун), зелень свежая 40 г
Сахар песок 200 г
Лимон 80 г
Лимонная кислота 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тархун домашний (фруктоза)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 10.8% 2489 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.8% 2517 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.876 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 45662 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 4.6% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 161290 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 9.2% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.0155 мг 20 мг 0.1% 0.3% 129032 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.18 мг 2500 мг 0.4% 1.1% 22361 г
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 20450 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Магний, Mg 1.79 мг 400 мг 0.4% 1.1% 22346 г
Натрий, Na 4.24 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 30660 г
Сера, S 0.52 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 192308 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Хлор, Cl 0.51 мг 2300 мг 450980 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.8% 32727 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Литий, Li 0.405 мкг ~
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 2.4% 11173 г
Медь, Cu 17.37 мкг 1000 мкг 1.7% 4.6% 5757 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 101449 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.22 мкг ~
Фтор, F 70.11 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5705 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 0.3% 96774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~

Энергетическая ценность Тархун домашний (фруктоза) составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тархун домашний (фруктоза), калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тархун домашний (фруктоза), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги