Рецепт Кексы банановые 08.08.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы банановые 08.08.21

Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Банан (Запекание) 190 г
Сахар песок 70 г
Шоколад горький 82 г
Подсолнечное масло 37 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 220 г
Биотворог Классический [Тёма] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы банановые 08.08.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276.2 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.5% 1027 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 7.1% 514 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 6.1% 593 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.6% 1000 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5274 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34 мкг 900 мкг 3.8% 1.4% 2647 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.7% 2195 г
Витамин В4, холин 44.95 мг 500 мг 9% 3.3% 1112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 2.1% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 2.3% 1600 г
Витамин В9, фолаты 8.99 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4449 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.4% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 0.9% 3906 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.588 мг 15 мг 17.3% 6.3% 580 г
Витамин Н, биотин 3.825 мкг 50 мкг 7.7% 2.8% 1307 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5773 мг 20 мг 7.9% 2.9% 1268 г
Ниацин 0.541 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.88 мг 2500 мг 6.2% 2.2% 1625 г
Кальций, Ca 18.2 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5495 г
Кремний, Si 16.219 мг 30 мг 54.1% 19.6% 185 г
Магний, Mg 27.26 мг 400 мг 6.8% 2.5% 1467 г
Натрий, Na 24.94 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5213 г
Сера, S 42.23 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2368 г
Фосфор, P 69.4 мг 800 мг 8.7% 3.1% 1153 г
Хлор, Cl 34.61 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6645 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 282 мкг ~
Бор, B 83 мкг ~
Ванадий, V 24.27 мкг ~
Железо, Fe 1.331 мг 18 мг 7.4% 2.7% 1352 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5837 г
Кобальт, Co 1.721 мкг 10 мкг 17.2% 6.2% 581 г
Литий, Li 0.65 мкг ~
Марганец, Mn 0.2079 мг 2 мг 10.4% 3.8% 962 г
Медь, Cu 53.11 мкг 1000 мкг 5.3% 1.9% 1883 г
Молибден, Mo 4.604 мкг 70 мкг 6.6% 2.4% 1520 г
Никель, Ni 1.371 мкг ~
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Рубидий, Rb 12.4 мкг ~
Селен, Se 5.443 мкг 55 мкг 9.9% 3.6% 1010 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Титан, Ti 2.92 мкг ~
Фтор, F 13.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30257 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4464 г
Цинк, Zn 0.3569 мг 12 мг 3% 1.1% 3362 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.986 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 23.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.916 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.536 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.294 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.639 г min 16.8 г 9.8% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.574 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.044 г от 11.2 до 20.6 г 27.2% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.805 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Кексы банановые 08.08.21 составляет 276,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 276.2 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 43.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ БАНАНОВЫЕ 08.08.21

Кексы банановые 08.08.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,3 %, кремнием - 54,1 %, кобальтом - 17,2 %

Чем полезен Кексы банановые 08.08.21

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы банановые 08.08.21, калорийность 276,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы банановые 08.08.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги