Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Апельсин 150 г
Лимон 59 г
Вода 1000 г
Мед пчелиный 40 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.6% 5919 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.3% 5000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 23.7% 2390 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 33333 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.3% 22500 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 1.1% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 5.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.4 мкг 400 мкг 0.6% 3.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 9.34 мг 90 мг 10.4% 58.8% 964 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1.1% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин РР, НЭ 0.0714 мг 20 мг 0.4% 2.3% 28011 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.77 мг 2500 мг 1.5% 8.5% 6799 г
Кальций, Ca 11.87 мг 1000 мг 1.2% 6.8% 8425 г
Кремний, Si 0.809 мг 30 мг 2.7% 15.3% 3708 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 5.1% 10989 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 38922 г
Сера, S 2.66 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 37594 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 3.4% 16327 г
Хлор, Cl 2.31 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 99567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.9 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 0.66 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 4% 13740 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 10.2% 5682 г
Литий, Li 2.973 мкг ~
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.1% 11765 г
Медь, Cu 24.23 мкг 1000 мкг 2.4% 13.6% 4127 г
Молибден, Mo 1.423 мкг 70 мкг 2% 11.3% 4919 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 70513 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 85.1 мкг 4000 мкг 2.1% 11.9% 4700 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0414 мг 12 мг 0.3% 1.7% 28986 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.103 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты