Рецепт Суп с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тушенкой

Вода 1500 г
Говядина тушеная 380 г
Картофель 300 г
Лук жареный по 2-56 50 г
Морковь припущенная по 1-214 100 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.3 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2889 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.4% 2303 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.8% 1750 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.3% 5214 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.3% 4000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.7% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 16.8% 1024 г
бета Каротин 0.526 мг 5 мг 10.5% 18% 951 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.6% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.384 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 28902 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 5.5% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 2.6% 6608 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин РР, НЭ 1.7219 мг 20 мг 8.6% 14.8% 1162 г
Макроэлементы
Калий, K 135.74 мг 2500 мг 5.4% 9.3% 1842 г
Кальций, Ca 9.49 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10537 г
Кремний, Si 0.068 мг 30 мг 0.2% 0.3% 44118 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 3.9% 4348 г
Натрий, Na 92.93 мг 1300 мг 7.1% 12.2% 1399 г
Сера, S 32.82 мг 1000 мг 3.3% 5.7% 3047 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 9.3% 1860 г
Хлор, Cl 9.53 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 24134 г
Микроэлементы
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 18.86 мкг ~
Железо, Fe 0.609 мг 18 мг 3.4% 5.8% 2956 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Кобальт, Co 0.66 мкг 10 мкг 6.6% 11.3% 1515 г
Марганец, Mn 0.0323 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6192 г
Медь, Cu 29.92 мкг 1000 мкг 3% 5.1% 3342 г
Молибден, Mo 1.225 мкг 70 мкг 1.8% 3.1% 5714 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 144737 г
Фтор, F 67.48 мкг 4000 мкг 1.7% 2.9% 5928 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.0575 мг 12 мг 0.5% 0.9% 20870 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с тушенкой составляет 58,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тушенкой, калорийность 58,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты