Рецепт Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер
| Миндаль | 25 г |
| Какао порошок 11% | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 96 г |
| Кокосовая стружка | 35 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 45 г |
| Молоко 1% жирности высокобелковое (Кипячение) | 100 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 36 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Рикотта | 550 г |
| Какао порошок 11% | 15 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Вода водопроводная питьевая | 18 г |
| Молоко 1% | 50 г |
| Какао порошок 11% | 10 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.7% | 768 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12.9% | 459 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 7.5% | 789 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 10.5% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 57.87 мг | 500 мг | 11.6% | 6.9% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 7.7% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.329 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 13.3% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.8% | 2070 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.116 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 3.3% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 4.107 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.9% | 1217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3662 мг | 20 мг | 6.8% | 4% | 1464 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.85 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Кальций, Ca | 190.4 мг | 1000 мг | 19% | 11.2% | 525 г |
| Кремний, Si | 1.316 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2280 г |
| Магний, Mg | 43.15 мг | 400 мг | 10.8% | 6.4% | 927 г |
| Натрий, Na | 122.72 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Сера, S | 89.43 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.3% | 1118 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 14.3% | 414 г |
| Хлор, Cl | 52.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 5% | 1185 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 9.9% | 597 г |
| Литий, Li | 0.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3351 мг | 2 мг | 16.8% | 9.9% | 597 г |
| Медь, Cu | 241.55 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 14.3% | 414 г |
| Молибден, Mo | 4.965 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.2% | 1410 г |
| Никель, Ni | 3.158 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.021 мкг | 55 мкг | 16.4% | 9.7% | 610 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19881 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.9662 мг | 12 мг | 8.1% | 4.8% | 1242 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.12 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.234 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.296 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.249 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.707 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.197 г | min 16.8 г | 19% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.401 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.142 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.193 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.155 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.138 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 12.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 67.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПЛОМБИР! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП ТОРТ БЕЗ САХАРА/ЛЕНА ПП КОНДИТЕР
Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, витамином B2 - 17,7 %, холином - 11,6 %, витамином B5 - 13 %, витамином B12 - 22,5 %, калием - 11,2 %, кальцием - 19 %, фосфором - 24,2 %, кобальтом - 16,8 %, марганцем - 16,8 %, медью - 24,2 %, селеном - 16,4 %
Чем полезен Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нектар красного апельсина
- Закуска
- Жульен св. Мой у родителей
- ПП ОЛИВЬЕ
- Круггетсы с сырным соусом "Горячая штучка"
- Йогурт EPICA
- 4.3 Рулет шотландское яйцо
- Шарлотка
- Салат
- Творог обезжиренный
- Биойогурт. Яблоко-банан
- Протеин
- Плов куриный
- SoyProtein
- Суп куриный 2
- Сырники 20.04
- Масло Авокадо
- Котлеты в томате
- Витамин Д
- Кабачковый корж (для торта черешней) (копия)
- Суп с рисом
- Салат Весенний со сметаной
- Бутерброд с сыром
- Морская капуста с кунжутом
- Болтунья с помидором
- Салат пикантный из свежих овощей
- Сметана М2 25%
- Бородинские сардельки
- Миндальное печенье
- Творог М2 18%
- Грудка с кабачком в сметане
- Морковь по-корейски
- Нектар яблочно виноградный
- Творог М2 9%
- Пломбир с ароматом ванили с солёной карамелью
- Пельмени
- Оладьи кабачковые с сыром и морковью
- Курица в апельсиновом соусе
- Салат-микс с тофу
- Сердечки куриные тушёные в сметанн
- Индейка в маринаде
- Тефтели куриные
- Кукуруза на гриле
- Ветчина свиная кремлёвская
- .
- Завтрак бутерброд с рыбой и салат из овощей
- Масло льна
- Сердца куриные тушеные с овощами
- Ореховое ассорти
- Оладьи из печени индейки 5.08
- Макарунс
- Моцарелла
- Тефтели куриные с бурым рисом
- Закуска голодный папа
- Булгур со сливочным маслом (сампара)
- Грибы шиитами с об
- Филе бедра ЦБ жаренное с луком (сампара)
- Свинина от макарова
- Пиво Rosie hoegaarden
- Пюре
- Овощной суп с тефтелями
- Мороженое пломбир Ялтинский шоколадный
- Индейка бедро жареное с луком 05.08.21
- Оладьи дрожжевые
- Сухарики с Изюмом
- масло черного тмина
- Лепёшка гриль
- масло расторопши
- Ветчина слоеная куриная
- Сыр моя цена Голландский
- Бурый рис с овощами
- Грудка на гриле куриная
- Сотэ с прованскими травами
- Шарлотка со сливами и абрикосами
- Торт
- Кабачок на гриле
- Жульен
- Овощи тушеные
- Спагетти в сливках с грибами и креветками
- Торт шоколадный пп
- Шейк "Yoo Go!"
- Омлет 6.8.21
- Килька обжаренная
- Котлеты рубленные
- Перловка с обжаркой
- Морковь по-корейски
- Йогурт питьевой «Крыжовник» 1,4%
- Мимоза моя
- Салат с капустой и помидором
- Плов со свининой
- Ржаная каша
- Окрошка
- Какао порошок алкализованный
- Мороженное
- Цукини, запеченные с моцареллой и черри 242 гр.
- Яичница с грибами
- Соус тушеный из овощей.
- Банановый мусс с ягодами (Голда)
- Хондаши
- Ежики с соусом бешамель и драники
Метки: Как приготовить Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер, калорийность 168,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пломбир! Низкокалорийный ПП торт без сахара/Лена ПП Кондитер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
