Рецепт Пипяо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пипяо

Кекс Ванильный [С.Пудовъ] 400 г
Маргарин сливочный 100 г
Молоко 3,2% [Ясный Луг] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пипяо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.7 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 482 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.8% 1617 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 7.6% 376 г
Углеводы 49.2 г 219 г 22.5% 6.4% 445 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.4% 7309 г
Зола 0.077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 116279 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.077 мг 15 мг 20.5% 5.9% 487 г
Витамин РР, НЭ 0.0154 мг 20 мг 0.1% 129870 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.31 мг 2500 мг 0.1% 108225 г
Кальций, Ca 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Магний, Mg 0.31 мг 400 мг 0.1% 129032 г
Натрий, Na 23.69 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5488 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.85 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.108 г ~
12:0 Лауриновая 0.2 г ~
14:0 Миристиновая 1.908 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.892 г ~
24:0 Лигноцериновая 7.062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая 7.062 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.738 г от 11.2 до 20.6 г 15.5% 4.4%
18:2 Линолевая 1.723 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 10.4%

Энергетическая ценность Пипяо составляет 349,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.7 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 49.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИПЯО

Пипяо богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,5 %

Чем полезен Пипяо

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пипяо, калорийность 349,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пипяо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги