Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

чай черный заварной 200 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 20 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.8% 4563 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.6% 10588 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.1969 мг 20 мг 1% 4% 10157 г
Макроэлементы
Калий, K 43.13 мг 2500 мг 1.7% 6.8% 5796 г
Кальций, Ca 12.44 мг 1000 мг 1.2% 4.8% 8039 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 8.4% 4706 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 59361 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 7.2% 5594 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.427 мг 18 мг 7.9% 31.6% 1261 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 196078 г
Фтор, F 259.13 мкг 4000 мкг 6.5% 26% 1544 г

Энергетическая ценность Чай составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги