Рецепт Кофе с молоком с сахорозаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком с сахорозаменителем

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 40 г
Сахар песок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком с сахорозаменителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.4 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13581 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.5% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.2% 28000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.3% 11526 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 34.7% 2348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1.6% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 11.3% 6923 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 6.5% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 10.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.826 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 48426 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 17.7% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.6% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.529 мкг 50 мкг 1.1% 8.9% 9452 г
Витамин РР, НЭ 0.3273 мг 20 мг 1.6% 12.9% 6111 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.95 мг 2500 мг 2% 16.1% 5107 г
Кальций, Ca 23.17 мг 1000 мг 2.3% 18.5% 4316 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 11.3% 7117 г
Натрий, Na 11.58 мг 1300 мг 0.9% 7.3% 11226 г
Сера, S 5.79 мг 1000 мг 0.6% 4.8% 17271 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 17.7% 4598 г
Хлор, Cl 18.18 мг 2300 мг 0.8% 6.5% 12651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 2.4% 34615 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 8.1% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 10.5% 7576 г
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 5.6% 14925 г
Медь, Cu 11.07 мкг 1000 мкг 1.1% 8.9% 9033 г
Молибден, Mo 0.826 мкг 70 мкг 1.2% 9.7% 8475 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.413 мкг 55 мкг 0.8% 6.5% 13317 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 3.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 120846 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 5.6% 15152 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 4.8% 16129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.488 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком с сахорозаменителем составляет 12,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком с сахорозаменителем, калорийность 12,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком с сахорозаменителем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты