Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 500 г
Вода 500 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.9 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2635 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.2% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.5% 3500 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 7% 2235 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 5.9% 2662 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 13636 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 5.3% 2951 г
Витамин В4, холин 16.32 мг 500 мг 3.3% 5.2% 3064 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.8% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 4.041 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9899 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 4.7% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 2.2% 7177 г
Витамин Н, биотин 1.653 мкг 50 мкг 3.3% 5.2% 3025 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7082 мг 20 мг 3.5% 5.5% 2824 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.15 мг 2500 мг 3.2% 5% 3119 г
Кальций, Ca 54.96 мг 1000 мг 5.5% 8.6% 1820 г
Кремний, Si 0.438 мг 30 мг 1.5% 2.3% 6849 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 3.1% 5025 г
Натрий, Na 23.57 мг 1300 мг 1.8% 2.8% 5515 г
Сера, S 21.21 мг 1000 мг 2.1% 3.3% 4715 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 9.5% 1633 г
Хлор, Cl 54.74 мг 2300 мг 2.4% 3.8% 4202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.9 мкг ~
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 1.9% 8257 г
Йод, I 3.25 мкг 150 мкг 2.2% 3.4% 4615 г
Кобальт, Co 0.553 мкг 10 мкг 5.5% 8.6% 1808 г
Марганец, Mn 0.0662 мг 2 мг 3.3% 5.2% 3021 г
Медь, Cu 82.16 мкг 1000 мкг 8.2% 12.8% 1217 г
Молибден, Mo 4.303 мкг 70 мкг 6.1% 9.5% 1627 г
Олово, Sn 6.58 мкг ~
Селен, Se 0.411 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13382 г
Стронций, Sr 7.45 мкг ~
Фтор, F 56.95 мкг 4000 мкг 1.4% 2.2% 7024 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 3.4% 4464 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 3.3% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.419 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.341 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.463 г min 16.8 г 2.8% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 63,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.9 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 63,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты