Рецепт Торт ПП банан протеин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт ПП банан протеин

Хлебцы Цельнозерновые Овсяные [Хлебцы Молодцы] 35 г
Финики 70 г
Желатин пищевой 15 г
Арахисовая Паста Хрустящая [9 Nuts] 25 г
Банан 236 г
Сывороточный Протеин [QNT] 63 г
Молоко 2,5% [Чебаркульское Молоко ] 170 г
Творог Мягкий 0% [Danone] 170 г
Кокосовая Стружка [Националь] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт ПП банан протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.4 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1105 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 10.9% 603 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 3.9% 1697 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 5.4% 1223 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 1.8% 3524 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин В4, холин 3.48 мг 500 мг 0.7% 0.5% 14368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 4% 1639 г
Витамин В9, фолаты 4.659 мкг 400 мкг 1.2% 0.8% 8586 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 2.2% 2990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 0.7% 10274 г
Витамин Н, биотин 1.563 мкг 50 мкг 3.1% 2% 3199 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7103 мг 20 мг 3.6% 2.4% 2816 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.42 мг 2500 мг 5.5% 3.6% 1833 г
Кальций, Ca 21.39 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4675 г
Кремний, Si 37.625 мг 30 мг 125.4% 82.3% 80 г
Магний, Mg 20.13 мг 400 мг 5% 3.3% 1987 г
Натрий, Na 12.27 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 10595 г
Сера, S 3.86 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25907 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 1.6% 4211 г
Хлор, Cl 15.16 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 15172 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.5 мкг ~
Бор, B 119 мкг ~
Ванадий, V 1.16 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 1.2% 5158 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 15625 г
Литий, Li 1.514 мкг ~
Марганец, Mn 0.1055 мг 2 мг 5.3% 3.5% 1896 г
Медь, Cu 71.18 мкг 1000 мкг 7.1% 4.7% 1405 г
Молибден, Mo 0.928 мкг 70 мкг 1.3% 0.9% 7543 г
Никель, Ni 3.402 мкг ~
Рубидий, Rb 24.3 мкг ~
Селен, Se 0.563 мкг 55 мкг 1% 0.7% 9769 г
Стронций, Sr 7.46 мкг ~
Фтор, F 1.36 мкг 4000 мкг 294118 г
Хром, Cr 5.27 мкг 50 мкг 10.5% 6.9% 949 г
Цинк, Zn 0.0703 мг 12 мг 0.6% 0.4% 17070 г
Цирконий, Zr 1.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.645 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.027 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.383 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.277 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт ПП банан протеин составляет 152,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.4 кКал -%
Белки 12.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 64.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПП БАНАН ПРОТЕИН

Торт ПП банан протеин богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 125,4 %

Чем полезен Торт ПП банан протеин

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт ПП банан протеин, калорийность 152,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ПП банан протеин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты