Рецепт Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Арахисовая Паста с Кокосом [Crunch Brunch ] 170 г
Вода 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 82 г
Эритритол [Now Foods] 0.5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 2 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 2 г
Укроп (Запекание) 8 г
Уксус яблочный 8 г
Способ приготовления

Всё смешать, выпекать в микроволновке 3-5 минут или в духовке 10 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421.4 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 18.5 г 76 г 24.3% 5.8% 411 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 15.3% 156 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 1.1% 2126 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 34.2 г 2273 г 1.5% 0.4% 6646 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.6 мкг 900 мкг 9.7% 2.3% 1027 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.6% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 1.7% 1395 г
Витамин В4, холин 66.99 мг 500 мг 13.4% 3.2% 746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 1.8% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.982 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20182 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 1.4% 1712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7463 г
Витамин Н, биотин 5.609 мкг 50 мкг 11.2% 2.7% 891 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.967 мг 20 мг 4.8% 1.1% 2068 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.64 мг 2500 мг 2% 0.5% 4937 г
Кальций, Ca 63.87 мг 1000 мг 6.4% 1.5% 1566 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 76923 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7168 г
Натрий, Na 114.62 мг 1300 мг 8.8% 2.1% 1134 г
Сера, S 49.76 мг 1000 мг 5% 1.2% 2010 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 2.2% 1091 г
Хлор, Cl 46.38 мг 2300 мг 2% 0.5% 4959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.844 мг 18 мг 4.7% 1.1% 2133 г
Йод, I 4.98 мкг 150 мкг 3.3% 0.8% 3012 г
Кобальт, Co 2.97 мкг 10 мкг 29.7% 7% 337 г
Литий, Li 0.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.0462 мг 2 мг 2.3% 0.5% 4329 г
Медь, Cu 28.01 мкг 1000 мкг 2.8% 0.7% 3570 г
Молибден, Mo 1.889 мкг 70 мкг 2.7% 0.6% 3706 г
Никель, Ni 0.138 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 8.404 мкг 55 мкг 15.3% 3.6% 654 г
Стронций, Sr 1.94 мкг ~
Фтор, F 23.35 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17131 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 0.8% 3030 г
Цинк, Zn 0.3448 мг 12 мг 2.9% 0.7% 3480 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.228 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.173 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.26 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.208 г ~
Треонин 0.176 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.326 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.355 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.511 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.269 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 151.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.592 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.254 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.32 г min 16.8 г 7.9% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.181 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.335 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.318 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 421,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 421.4 кКал -%
Белки 18.5 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 34.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ХЛЕБ С АРАХ.ПАСТОЙ 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,4 %, витамином H - 11,2 %, кобальтом - 29,7 %, селеном - 15,3 %

Чем полезен Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 421,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето хлеб с арах.пастой 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты