Рецепт Смесь для магкейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь для магкейка

Рисовая мука диетическая 65 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Концентрат Сывороточного Белка [Diet Bake] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для магкейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.4 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 7.7% 447 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.7% 5091 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 8.4% 409 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.6% 1333 г
Вода 26.5 г 2273 г 1.2% 0.4% 8577 г
Зола 0.325 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин РР, НЭ 2.08 мг 20 мг 10.4% 3.6% 962 г
Ниацин 0.91 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.5 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Магний, Mg 19.5 мг 400 мг 4.9% 1.7% 2051 г
Натрий, Na 14.3 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Фосфор, P 77.4 мг 800 мг 9.7% 3.3% 1034 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 1.6% 2130 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 51.415 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Смесь для магкейка составляет 291,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.4 кКал -%
Белки 17 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 26.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смесь для магкейка, калорийность 291,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь для магкейка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги