Рецепт суп куриный мой с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный мой с рисом

Вода 1682 г
золотой цыплёнок 435 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 330 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный мой с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.6 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3142 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 8% 2303 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.4% 2240 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.9% 4867 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.6% 3333 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 6.3% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 55.5 мкг 900 мкг 6.2% 11.6% 1622 г
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 12.5% 1502 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В4, холин 3.29 мг 500 мг 0.7% 1.3% 15198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 2.6% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 6% 3175 г
Витамин В9, фолаты 2.637 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 15169 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.494 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10121 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4438 мг 20 мг 2.2% 4.1% 4507 г
Макроэлементы
Калий, K 89.44 мг 2500 мг 3.6% 6.7% 2795 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 15528 г
Кремний, Si 47.975 мг 30 мг 159.9% 298.3% 63 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 4.1% 4499 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 43919 г
Сера, S 7.06 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14164 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 4.9% 3846 г
Хлор, Cl 13.46 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 17088 г
Микроэлементы
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 34.5 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 2.2% 8491 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 20548 г
Кобальт, Co 0.905 мкг 10 мкг 9.1% 17% 1105 г
Марганец, Mn 0.1632 мг 2 мг 8.2% 15.3% 1225 г
Медь, Cu 39.93 мкг 1000 мкг 4% 7.5% 2504 г
Молибден, Mo 2.054 мкг 70 мкг 2.9% 5.4% 3408 г
Селен, Se 0.815 мкг 55 мкг 1.5% 2.8% 6748 г
Фтор, F 72 мкг 4000 мкг 1.8% 3.4% 5556 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 5.2% 3597 г
Цинк, Zn 0.1156 мг 12 мг 1% 1.9% 10381 г

Энергетическая ценность суп куриный мой с рисом составляет 53,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.6 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ МОЙ С РИСОМ

суп куриный мой с рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 159,9 %

Чем полезен суп куриный мой с рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный мой с рисом, калорийность 53,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный мой с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы