Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.3% 6333 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.8% 4000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.5% 11526 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 16.5% 2395 г
Зола 0.49 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 5.9% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 23.2% 1698 г
Витамин В4, холин 11 мг 500 мг 2.2% 8.7% 4545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 24% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.2 мкг 400 мкг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 20.9% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.4% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.2% 32609 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 10.2% 3906 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4346 мг 20 мг 2.2% 8.7% 4602 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.8 мг 2500 мг 3.5% 13.8% 2847 г
Кальций, Ca 49.2 мг 1000 мг 4.9% 19.3% 2033 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 7.5% 5405 г
Натрий, Na 21.2 мг 1300 мг 1.6% 6.3% 6132 г
Сера, S 12.32 мг 1000 мг 1.2% 4.7% 8117 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 18.5% 2116 г
Хлор, Cl 44 мг 2300 мг 1.9% 7.5% 5227 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 1.2% 39130 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 9.4% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 12.6% 3125 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 3.1% 12346 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2.4% 16667 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 11.4% 3500 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 5.9% 6875 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 62.42 мкг 4000 мкг 1.6% 6.3% 6408 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6250 г
Цинк, Zn 0.172 мг 12 мг 1.4% 5.5% 6977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.433 г min 16.8 г 2.6% 10.2%
18:1 цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.1%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Прочие вещества
Кофеин 24 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (63.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги