Рецепт Основа миндально кокосовая для чизкейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Основа миндально кокосовая для чизкейка

кокосовая мука 50 г
Миндальная Мука [Evolution Food] 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Банан 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Основа миндально кокосовая для чизкейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.6 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 432 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 3.6% 717 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 12.3% 208 г
Углеводы 24.7 г 219 г 11.3% 2.9% 887 г
Пищевые волокна 10.2 г 20 г 51% 13.1% 196 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 0.4% 6588 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.9 мкг 900 мкг 11.2% 2.9% 892 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин В4, холин 6.42 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 0.5% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 1.9% 1379 г
Витамин В9, фолаты 3.81 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10499 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 1.1% 2362 г
Витамин D, кальциферол 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.5% 4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.5% 5085 г
Витамин Н, биотин 1.524 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3281 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.3714 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5385 г
Ниацин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.71 мг 2500 мг 5.4% 1.4% 1856 г
Кальций, Ca 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21008 г
Кремний, Si 29.333 мг 30 мг 97.8% 25.1% 102 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1% 2500 г
Натрий, Na 12.81 мг 1300 мг 1% 0.3% 10148 г
Сера, S 4.87 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20534 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 0.4% 5970 г
Хлор, Cl 17.9 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Бор, B 141.7 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 0.4% 7004 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16393 г
Литий, Li 1.257 мкг ~
Марганец, Mn 0.1031 мг 2 мг 5.2% 1.3% 1940 г
Медь, Cu 30.07 мкг 1000 мкг 3% 0.8% 3326 г
Молибден, Mo 1.029 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6803 г
Никель, Ni 1.524 мкг ~
Рубидий, Rb 24 мкг ~
Селен, Se 0.524 мкг 55 мкг 1% 0.3% 10496 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 1.24 мкг 4000 мкг 322581 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16807 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.762 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.534 г ~
6:0 Капроновая 0.119 г ~
8:0 Каприловая 0.103 г ~
10:0 Каприновая 0.27 г ~
12:0 Лауриновая 0.346 г ~
14:0 Миристиновая 1.119 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.516 г ~
18:0 Стеариновая 1.074 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.827 г min 16.8 г 22.8% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.409 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.247 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.357 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.12 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Основа миндально кокосовая для чизкейка составляет 389,6 кКал.

  • Порция = 105 гр (409.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 389.6 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 26.9 г -%
Углеводы 24.7 г -%
Пищевые волокна 10.2 г -%
Вода 34.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОСНОВА МИНДАЛЬНО КОКОСОВАЯ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА

Основа миндально кокосовая для чизкейка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, кремнием - 97,8 %

Чем полезен Основа миндально кокосовая для чизкейка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Основа миндально кокосовая для чизкейка, калорийность 389,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Основа миндально кокосовая для чизкейка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги