Калорийность Овощи-гриль баклажаны, 400 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи-гриль баклажаны, 400 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.41 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1729 г
Белки 3.99 г 76 г 5.3% 5.4% 1905 г
Жиры 5.45 г 56 г 9.7% 10% 1028 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 3.8% 2704 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 15.4% 667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 4.1% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 32143 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.4% 4390 г
Витамин В6, пиридоксин 0.205 мг 2 мг 10.3% 10.6% 976 г
Витамин В9, фолаты 18.942 мкг 400 мкг 4.7% 4.8% 2112 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 2.1% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.403 мг 15 мг 2.7% 2.8% 3722 г
Витамин РР, НЭ 0.8191 мг 20 мг 4.1% 4.2% 2442 г
Макроэлементы
Калий, K 236.45 мг 2500 мг 9.5% 9.8% 1057 г
Кальций, Ca 17.08 мг 1000 мг 1.7% 1.7% 5855 г
Магний, Mg 9.28 мг 400 мг 2.3% 2.4% 4310 г
Натрий, Na 138.04 мг 1300 мг 10.6% 10.9% 942 г
Сера, S 16.14 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6196 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 4.4% 2326 г
Хлор, Cl 252.08 мг 2300 мг 11% 11.3% 912 г
Микроэлементы
Бор, B 102.4 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 2.4% 4380 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 1.4% 7317 г
Кобальт, Co 1.075 мкг 10 мкг 10.8% 11.1% 930 г
Марганец, Mn 0.2161 мг 2 мг 10.8% 11.1% 925 г
Медь, Cu 139.25 мкг 1000 мкг 13.9% 14.3% 718 г
Молибден, Mo 10.614 мкг 70 мкг 15.2% 15.6% 660 г
Фтор, F 31.4 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12739 г
Цинк, Zn 0.299 мг 12 мг 2.5% 2.6% 4013 г

Энергетическая ценность Овощи-гриль баклажаны, 400 г составляет 97,41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.41 кКал -%
Белки 3.99 г -%
Жиры 5.45 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ-ГРИЛЬ БАКЛАЖАНЫ, 400 Г

Овощи-гриль баклажаны, 400 г богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11 %, медью - 13,9 %, молибденом - 15,2 %

Чем полезен Овощи-гриль баклажаны, 400 г

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овощи-гриль баклажаны, 400 г калорийность 97,41 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощи-гриль баклажаны, 400 г, калории, нутриенты, полезные свойства Овощи-гриль баклажаны, 400 г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты