Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Вода 2300 г
Лимон 400 г
Сахар песок 100 г
Малина 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 кКал 1684 кКал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 9.7% 5341 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.7% 6667 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 21.4% 2405 г
Зола 0.082 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 1% 53763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 3.1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.368 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 29240 г
Витамин C, аскорбиновая 6.05 мг 90 мг 6.7% 34.2% 1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.5% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0404 мг 20 мг 0.2% 1% 49505 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.91 мг 2500 мг 1.1% 5.6% 9290 г
Кальций, Ca 10.05 мг 1000 мг 1% 5.1% 9950 г
Кремний, Si 0.965 мг 30 мг 3.2% 16.3% 3109 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 3.6% 13889 г
Натрий, Na 2.48 мг 1300 мг 0.2% 1% 52419 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 1% 40161 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 2.6% 21622 г
Хлор, Cl 2.2 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 104545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 3.6% 15385 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 9.2% 5714 г
Литий, Li 1.498 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 2.6% 18868 г
Медь, Cu 37.15 мкг 1000 мкг 3.7% 18.9% 2692 г
Молибден, Mo 1.695 мкг 70 мкг 2.4% 12.2% 4130 г
Никель, Ni 0.204 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 91667 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 82.16 мкг 4000 мкг 2.1% 10.7% 4869 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Цинк, Zn 0.0211 мг 12 мг 0.2% 1% 56872 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.209 г ~
Сахароза 0.149 г ~
Фруктоза 0.209 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 19,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 19,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги