Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни

Вишня 250 г
Вода 2500 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.6 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4479 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 11.2% 2380 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 10.6% 2514 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 80000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 3.7% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0417 мг 20 мг 0.2% 0.5% 47962 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.58 мг 2500 мг 0.9% 2.4% 11585 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14124 г
Кремний, Si 3.417 мг 30 мг 11.4% 30.3% 878 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.1% 13333 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 52000 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 75188 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 0.8% 32000 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 2.08 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.1% 26471 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 88235 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 2.1% 12048 г
Литий, Li 0.25 мкг ~
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Медь, Cu 8.83 мкг 1000 мкг 0.9% 2.4% 11325 г
Молибден, Mo 1.583 мкг 70 мкг 2.3% 6.1% 4422 г
Никель, Ni 1.25 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 84.42 мкг 4000 мкг 2.1% 5.6% 4738 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 3.2% 8621 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.3% 96000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 37,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ИЗ ВИШНИ

Компот из вишни богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Компот из вишни

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни, калорийность 37,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты