Рецепт СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д.

Тесто Слоёное Бездрожжевое [Семейные Секреты] 100 г
варенье абрикосовое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.2 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 707 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.7% 2452 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 6.8% 615 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 6.8% 619 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 50.7 г 2273 г 2.2% 0.9% 4483 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.6 мкг 900 мкг 11.1% 4.7% 904 г
бета Каротин 0.597 мг 5 мг 11.9% 5% 838 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 1% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.178 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 33956 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.432 мг 15 мг 2.9% 1.2% 3472 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 42373 г
Витамин РР, НЭ 0.3142 мг 20 мг 1.6% 0.7% 6365 г
Макроэлементы
Калий, K 118.98 мг 2500 мг 4.8% 2% 2101 г
Кальций, Ca 11.06 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9042 г
Кремний, Si 1.964 мг 30 мг 6.5% 2.7% 1527 г
Магний, Mg 2.99 мг 400 мг 0.7% 0.3% 13378 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 100000 г
Сера, S 2.36 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 42373 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8421 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Бор, B 49.1 мкг ~
Ванадий, V 9.82 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.785 мкг 10 мкг 7.9% 3.3% 1274 г
Марганец, Mn 0.0864 мг 2 мг 4.3% 1.8% 2315 г
Медь, Cu 54.97 мкг 1000 мкг 5.5% 2.3% 1819 г
Молибден, Mo 3.141 мкг 70 мкг 4.5% 1.9% 2229 г
Фтор, F 4.32 мкг 4000 мкг 0.1% 92593 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.0322 мг 12 мг 0.3% 0.1% 37267 г

Энергетическая ценность СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д. составляет 238,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.2 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д.

СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 11,9 %

Чем полезен СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д., калорийность 238,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СЛОЙКА С АРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ Д., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты