Рецепт Желе из творога с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из творога с какао

Творог 5% жирности 180 г
Творог Мягкий 5% [Вкуснотеево] 160 г
какао порошок Золотой ярлык 33 г
Вода водопроводная питьевая 99 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker] 10 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из творога с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 16.1% 547 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 7.1% 1244 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.1% 7821 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 3% 2922 г
Зола 0.467 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 1.2% 7317 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.8% 1856 г
Витамин В4, холин 15.99 мг 500 мг 3.2% 2.8% 3127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 3.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 14.876 мкг 400 мкг 3.7% 3.3% 2689 г
Витамин В12, кобаламин 0.491 мкг 3 мкг 16.4% 14.5% 611 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.2% 40541 г
Витамин Н, биотин 2.826 мкг 50 мкг 5.7% 5% 1769 г
Витамин РР, НЭ 1.4504 мг 20 мг 7.3% 6.4% 1379 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.65 мг 2500 мг 1.7% 1.5% 6002 г
Кальций, Ca 61.61 мг 1000 мг 6.2% 5.5% 1623 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 1.9% 4566 г
Натрий, Na 16.07 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8090 г
Сера, S 78.1 мг 1000 мг 7.8% 6.9% 1280 г
Фосфор, P 81.8 мг 800 мг 10.2% 9% 978 г
Хлор, Cl 42.77 мг 2300 мг 1.9% 1.7% 5378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 0.7% 12081 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 1.9% 4478 г
Кобальт, Co 0.744 мкг 10 мкг 7.4% 6.5% 1344 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Медь, Cu 24.36 мкг 1000 мкг 2.4% 2.1% 4105 г
Молибден, Mo 2.864 мкг 70 мкг 4.1% 3.6% 2444 г
Олово, Sn 4.83 мкг ~
Селен, Se 11.157 мкг 55 мкг 20.3% 17.9% 493 г
Стронций, Sr 6.32 мкг ~
Фтор, F 26.46 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 15117 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.1374 мг 12 мг 1.1% 1% 8734 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.545 г min 16.8 г 3.2% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Энергетическая ценность Желе из творога с какао составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.4 кКал -%
Белки 13.9 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА С КАКАО

Желе из творога с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,4 %, селеном - 20,3 %

Чем полезен Желе из творога с какао

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из творога с какао, калорийность 113,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из творога с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы