Рецепт Паста кетонутелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста кетонутелла

Урбеч из Арахиса [Наш Урбеч] 200 г
Какао тертое 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста кетонутелла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 553.1 кКал 1684 кКал 32.8% 5.9% 304 г
Белки 23.2 г 76 г 30.5% 5.5% 328 г
Жиры 46.3 г 56 г 82.7% 15% 121 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 0.9% 2009 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 3.9% 465 г
Вода 14.1 г 2273 г 0.6% 0.1% 16121 г
Зола 0.778 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 0.4% 4823 г
Витамин РР, НЭ 1.1926 мг 20 мг 6% 1.1% 1677 г
Ниацин 0.493 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.04 мг 2500 мг 9% 1.6% 1111 г
Кальций, Ca 19.7 мг 1000 мг 2% 0.4% 5076 г
Магний, Mg 73.11 мг 400 мг 18.3% 3.3% 547 г
Натрий, Na 1.81 мг 1300 мг 0.1% 71823 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 1.9% 932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.811 мг 18 мг 21.2% 3.8% 472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.267 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста кетонутелла составляет 553,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 553.1 кКал -%
Белки 23.2 г -%
Жиры 46.3 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 14.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА КЕТОНУТЕЛЛА

Паста кетонутелла богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 18,3 %, железом - 21,2 %

Чем полезен Паста кетонутелла

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста кетонутелла, калорийность 553,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста кетонутелла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы