Калорийность рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 кКал 1684 кКал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.8% 1900 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 8% 431 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 6% 576 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 16% 215 г
Вода 43.85 г 2273 г 1.9% 0.7% 5184 г
Зола 1.48 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 1% 3462 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.182 мг 1.5 мг 12.1% 4.2% 824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.8% 900 г
Витамин В4, холин 14.5 мг 500 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 2% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.6% 2151 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 1.5% 2353 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 3.528 мг 20 мг 17.6% 6.1% 567 г
Макроэлементы
Калий, K 213 мг 2500 мг 8.5% 2.9% 1174 г
Кальций, Ca 133 мг 1000 мг 13.3% 4.6% 752 г
Магний, Mg 65 мг 400 мг 16.3% 5.6% 615 г
Натрий, Na 113 мг 1300 мг 8.7% 3% 1150 г
Сера, S 53.3 мг 1000 мг 5.3% 1.8% 1876 г
Фосфор, P 143 мг 800 мг 17.9% 6.2% 559 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Марганец, Mn 0.677 мг 2 мг 33.9% 11.7% 295 г
Медь, Cu 360 мкг 1000 мкг 36% 12.4% 278 г
Селен, Se 3.9 мкг 55 мкг 7.1% 2.4% 1410 г
Цинк, Zn 1.06 мг 12 мг 8.8% 3% 1132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.58 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.598 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.068 г ~
12:0 Лауриновая 0.075 г ~
14:0 Миристиновая 0.286 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.315 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 1.612 г ~
20:0 Арахиновая 0.244 г ~
22:0 Бегеновая 0.516 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.292 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.061 г min 16.8 г 6.3% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.031 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.434 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.3%
18:2 Линолевая 0.423 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.424 г от 4.7 до 16.8 г 9% 3.1%
Прочие вещества
Кофеин 3 мг ~
Теобромин 118 мг ~

Энергетическая ценность рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат) составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 38 г -%
Пищевые волокна 9.3 г -%
Вода 43.85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖОК ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ(МАГНАТ)

рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 17,6 %, кальцием - 13,3 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 17,9 %, марганцем - 33,9 %, медью - 36 %

Чем полезен рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат) калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат), калории, нутриенты, полезные свойства рожок шоколадно-апельсиновый(Магнат)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги