Рецепт Компот со стевией. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот со стевией

Малина 300 г
Крыжовник 100 г
Слива вишненосная, алыча 200 г
Вода, бутилированная, в общем 3500 г
Стевия [Fit Parad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот со стевией".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.1 кКал 1684 кКал 0.4% 6.6% 27607 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.2% 18250 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 32.8% 5000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 70.5% 2319 г
Зола 0.134 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 8.2% 20000 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 8.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 4.9% 30000 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 6.6% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 9.8% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 6.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.799 мкг 400 мкг 0.2% 3.3% 50063 г
Витамин C, аскорбиновая 3.17 мг 90 мг 3.5% 57.4% 2839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 8.2% 21429 г
Витамин Н, биотин 12.245 мкг 50 мкг 24.5% 401.6% 408 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 14.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.0847 мг 20 мг 0.4% 6.6% 23613 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.67 мг 2500 мг 1.3% 21.3% 7894 г
Кальций, Ca 13.22 мг 1000 мг 1.3% 21.3% 7564 г
Кремний, Si 4.334 мг 30 мг 14.4% 236.1% 692 г
Магний, Mg 4.53 мг 400 мг 1.1% 18% 8830 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 4.9% 34211 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 3.3% 54348 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 9.8% 17391 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.2 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 18% 9045 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 29.5% 5495 г
Литий, Li 0.228 мкг ~
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 23% 6969 г
Медь, Cu 24.19 мкг 1000 мкг 2.4% 39.3% 4134 г
Молибден, Mo 1.487 мкг 70 мкг 2.1% 34.4% 4707 г
Никель, Ni 0.788 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 1.6% 157143 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 0.61 мкг 4000 мкг 655738 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 3.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 3.3% 60302 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.39 г ~
Сахароза 0.051 г ~
Фруктоза 0.383 г ~

Энергетическая ценность Компот со стевией составляет 6,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (12.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ СО СТЕВИЕЙ

Компот со стевией богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 24,5 %, кремнием - 14,4 %

Чем полезен Компот со стевией

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот со стевией, калорийность 6,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот со стевией, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы