Рецепт Морковное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковное печенье
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Морковь (Запекание) | 280 г |
| Маргарин [Пышка] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6% | 544 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7.2% | 453 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 730.1 мкг | 900 мкг | 81.1% | 26.6% | 123 г |
| бета Каротин | 4.381 мг | 5 мг | 87.6% | 28.7% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.797 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4694 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
| Ниацин | 0.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.4 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5767 г |
| Кремний, Si | 10.628 мг | 30 мг | 35.4% | 11.6% | 282 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 2012 г |
| Натрий, Na | 8.99 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14461 г |
| Сера, S | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3512 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 2.2% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 30.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 512.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2341 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Литий, Li | 2.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 4.7% | 697 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 11.995 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.951 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.1% | 2819 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14114 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4141 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 305 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 48.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Морковное печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 81,1 %, бэта-каротином - 87,6 %, кремнием - 35,4 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 14,4 %, молибденом - 17,1 %
Чем полезен Морковное печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кетчуп СЛОБОДА ЛЕЧО
- Булочка Ромашка
- Мясо по мексикански
- Каша Царь
- Йогурт термостатный
- Мюсли
- Оладьи из кабачка
- Тосты белый хлеб
- Овсяноблин
- Холодец
- Любленская колбаса
- Салат с авокадо
- Бедро бескосное в соусе юля
- Каша мультизлаковая орехи чернослив
- Каша овсяная груша банан
- Лечо
- Каша пшенные хлопья Нордик
- Конфеты Мишки-Брауни (Сладуница)
- Хлебец Деревенский
- Злаковый батончик "Умный", 1 шт - 35 г
- Запеканка кабачок
- Фарш куриный филейный
- Грибы с луком 110721
- Мой майонез 2
- Паста с кур. фаршем в сливках
- Торт с черешней
- Хлеб из пророщенного зерна ржи Ржаной
- Отруби пшеничные
- Молоко
- Холодец мой свинина индейка курица
- Щука жареная.
- Омлет
- Куриный рулет в лаваше
- Мармелад "Акварель"
- Конфеты джелли
- Чукка «Don kreveton”
- Хлебцы 5 злаков с семенами льна (100г)
- Пирог вкусный
- Батончик BITE chocolate
- талкан ячменный мелкий
- булочка с творогом и изюмом
- Салат из свежей капусты с огурцом и луком
- печенье сахарное
- Сосиски сливочные
- Колбаса "Вкусная с молоком" вареная
- Сырники 2
- Запеканка из индейки с кабачком
- Овсяно-банановый завтрак (запеканка)
- Варенье из слив
- Буратта
- Сыр
- сыр кирпич хохланд
- Овощное рагу с рисом
- Капуста тушеная
- Агар-Агар 1200
- Блины яичные
- Яичница с беконом
- Суп из кабачков с фенхелем
- Варенье Абрикос 2:1
- Котлета из куриного филе (Гулливер)
- Овощи тушеные с картошкой
- Яичница
- Малиновый кекс
- Снежный краб
- Творожные кексы 2
- Блин-омлет с куриным филе
- Медовый торт
- Жареные лисички
- Шампиньоны на завтрак
- Пастилушка
- Чечевичный суп
- Сервелат пятёрочка
- Сервелат пятёрочка
- Миндальное молоко
- Салат с крабовыми палочками
- Черная смородина протертая с сахаром
- Сосиска в тесте
- Салат из огурцов, помидор и редиса
- Vitamin D3 125mcg (5000ME)
- Кабачки запеченые со сметаной и сыром
- Пастилушка, Пастила Ассорти фруктовая натуральная яблочная (со вкусом апельсина, барбариса, вишни, груши, дыни, персика)
- Козинак
- Свекольный салат
- Ветчина застольная
- Холодец из свиной головы
- ПП Оливье
- Филе Елена
- Бисквит красный бархат
- Ковш 585 гр
- Сыр творожный сливочный "Свежа"
- Блин без начинки
- Блины с творогом
- Фасоль с овощами
- Паста соевая светлая Широ Мисо
- акнекутан
- Буженина из мяса птицы (Копчёнов)
- Курица с перцем в кочудяне
- Овсянка с фруктами
- Гель нейтральный
- Глазурь на белом шоколаде
Метки: Как приготовить Морковное печенье, калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
