Рецепт Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа)

Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D 300 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.1% 3040 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.4% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2% 16846 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 13.9% 2423 г
Зола 0.581 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 29.7% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 38.2% 887 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 5.1% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 7.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин В12, кобаламин 0.951 мкг 3 мкг 31.7% 107.1% 315 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 34.8% 972 г
Витамин D2, эргокальциферол 1.029 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8853 мг 20 мг 4.4% 14.9% 2259 г
Макроэлементы
Калий, K 119.29 мг 2500 мг 4.8% 16.2% 2096 г
Кальций, Ca 106.57 мг 1000 мг 10.7% 36.1% 938 г
Магний, Mg 25.14 мг 400 мг 6.3% 21.3% 1591 г
Натрий, Na 33.71 мг 1300 мг 2.6% 8.8% 3856 г
Сера, S 24.69 мг 1000 мг 2.5% 8.4% 4050 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 12.2% 2817 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 7.8% 4358 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28169 г
Медь, Cu 77.43 мкг 1000 мкг 7.7% 26% 1291 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 0.3% 169014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.336 г min 16.8 г 2% 6.8%
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.878 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 26.4%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) составляет 29,6 кКал.

  • Порция = 350 гр (103.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ ШОКОЛАДНИЦА КОКОСОВОЕ МОЛОКО (БЕЗ СИРОПА)

Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,3 %, витамином B12 - 31,7 %

Чем полезен Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа), калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги