Рецепт Конфета АИП бананов. lowcarb~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета АИП бананов. lowcarb~

Инжир сушеный~ 40 г
Чернослив (слива сушеная) 40 г
Финики 15 г
Бананы Сушеные [Santavita] 60 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 130 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 150 г
Корень петрушки суш мол~ 0 г
Банан 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета АИП бананов. lowcarb~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.3 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 457 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.4% 800 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 11.8% 230 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 3.8% 709 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.3% 833 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7262 г
Зола 1.435 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10112 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 1.7% 1622 г
Витамин В4, холин 21.23 мг 500 мг 4.2% 1.1% 2355 г
Витамин В5, пантотеновая 0.602 мг 5 мг 12% 3.3% 831 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 3% 922 г
Витамин В9, фолаты 7.266 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5505 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 0.5% 4891 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Витамин D3, холекальциферол 0.027 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 0.5% 5119 г
Витамин Н, биотин 0.681 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7342 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 1.6% 1690 г
Витамин РР, НЭ 1.9622 мг 20 мг 9.8% 2.7% 1019 г
Ниацин 0.261 мг ~
Бетаин 1.313 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 389.93 мг 2500 мг 15.6% 4.2% 641 г
Кальций, Ca 30.95 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3231 г
Кремний, Si 20.749 мг 30 мг 69.2% 18.8% 145 г
Магний, Mg 53.27 мг 400 мг 13.3% 3.6% 751 г
Натрий, Na 37.36 мг 1300 мг 2.9% 0.8% 3480 г
Сера, S 88.95 мг 1000 мг 8.9% 2.4% 1124 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 4.1% 661 г
Хлор, Cl 7.96 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 28894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.2 мкг ~
Бор, B 66.4 мкг ~
Ванадий, V 1.61 мкг ~
Железо, Fe 1.797 мг 18 мг 10% 2.7% 1002 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 1.4% 1949 г
Литий, Li 1.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.964 мг 2 мг 48.2% 13.1% 207 г
Медь, Cu 328.79 мкг 1000 мкг 32.9% 8.9% 304 г
Молибден, Mo 2.085 мкг 70 мкг 3% 0.8% 3357 г
Никель, Ni 15.799 мкг ~
Рубидий, Rb 19.1 мкг ~
Селен, Se 4.848 мкг 55 мкг 8.8% 2.4% 1134 г
Стронций, Sr 6.5 мкг ~
Фтор, F 1.78 мкг 4000 мкг 224719 г
Хром, Cr 7.82 мкг 50 мкг 15.6% 4.2% 639 г
Цинк, Zn 1.4234 мг 12 мг 11.9% 3.2% 843 г
Цирконий, Zr 6.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.487 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Фруктоза 3.132 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.673 г ~
Валин 0.432 г ~
Гистидин* 0.246 г ~
Изолейцин 0.418 г ~
Лейцин 0.624 г ~
Лизин 0.641 г ~
Метионин 0.216 г ~
Треонин 0.343 г ~
Триптофан 0.097 г ~
Фенилаланин 0.349 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.449 г ~
Аспарагиновая кислота 0.757 г ~
Глицин 0.407 г ~
Глутаминовая кислота 1.378 г ~
Пролин 0.343 г ~
Серин 0.315 г ~
Тирозин 0.277 г ~
Цистеин 0.118 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.122 г ~
8:0 Каприловая 1.497 г ~
10:0 Каприновая 1.189 г ~
12:0 Лауриновая 9.486 г ~
14:0 Миристиновая 3.761 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.318 г ~
18:0 Стеариновая 1.272 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.901 г min 16.8 г 11.3% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.134 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.735 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.834 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 2%
18:2 Линолевая 0.74 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.6%

Энергетическая ценность Конфета АИП бананов. lowcarb~ составляет 368,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 368.3 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 31.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА АИП БАНАНОВ. LOWCARB~

Конфета АИП бананов. lowcarb~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, калием - 15,6 %, кремнием - 69,2 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 48,2 %, медью - 32,9 %, хромом - 15,6 %, цинком - 11,9 %

Чем полезен Конфета АИП бананов. lowcarb~

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета АИП бананов. lowcarb~, калорийность 368,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета АИП бананов. lowcarb~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты