Калорийность бисквит 11,07,21. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит 11,07,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.4% 938 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 3.1% 1018 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 8.4% 380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 28.3 г 2273 г 1.2% 0.4% 8032 г
Зола 0.433 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102 мкг 900 мкг 11.3% 3.6% 882 г
Ретинол 0.098 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.167 мг 1.8 мг 9.3% 3% 1078 г
Витамин В4, холин 94.79 мг 500 мг 19% 6.1% 527 г
Витамин В5, пантотеновая 0.494 мг 5 мг 9.9% 3.2% 1012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин В9, фолаты 3.219 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12426 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 2.3% 1389 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.808 мкг 10 мкг 8.1% 2.6% 1238 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.239 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6276 г
Витамин Н, биотин 7.598 мкг 50 мкг 15.2% 4.9% 658 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.354 мг 20 мг 6.8% 2.2% 1477 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.86 мг 2500 мг 2.4% 0.8% 4176 г
Кальций, Ca 26.97 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3708 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8032 г
Натрий, Na 51.92 мг 1300 мг 4% 1.3% 2504 г
Сера, S 65.97 мг 1000 мг 6.6% 2.1% 1516 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 3% 1080 г
Хлор, Cl 61.99 мг 2300 мг 2.7% 0.9% 3710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Железо, Fe 1.031 мг 18 мг 5.7% 1.8% 1746 г
Йод, I 7.9 мкг 150 мкг 5.3% 1.7% 1899 г
Кобальт, Co 3.67 мкг 10 мкг 36.7% 11.7% 272 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Медь, Cu 31.76 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3149 г
Молибден, Mo 2.522 мкг 70 мкг 3.6% 1.2% 2776 г
Олово, Sn 0.86 мкг ~
Селен, Se 11.233 мкг 55 мкг 20.4% 6.5% 490 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 21.21 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18859 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 1% 3145 г
Цинк, Zn 0.4251 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2823 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 35.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.288 г ~
Валин 0.281 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.219 г ~
Лейцин 0.394 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.263 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.237 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.413 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.646 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.339 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.106 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 212.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.748 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.321 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.116 г min 16.8 г 12.6% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.142 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.493 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.506 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.4%
18:2 Линолевая 0.402 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.037 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.8%

Энергетическая ценность бисквит 11,07,21 составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 313 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 57.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 28.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ 11,07,21

бисквит 11,07,21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, холином - 19 %, витамином H - 15,2 %, кобальтом - 36,7 %, селеном - 20,4 %

Чем полезен бисквит 11,07,21

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: бисквит 11,07,21 калорийность 313 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бисквит 11,07,21, калории, нутриенты, полезные свойства бисквит 11,07,21
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги