Калорийность Кольцо с орехом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кольцо с орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.4 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2575 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.8% 5429 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.8% 1556 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 4.9% 3174 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.5 мкг 900 мкг 1.9% 2.9% 5143 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 1.4% 11364 г
Витамин РР, НЭ 0.225 мг 20 мг 1.1% 1.7% 8889 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.25 мг 2500 мг 0.5% 0.8% 22222 г
Кальций, Ca 3.04 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 32895 г
Магний, Mg 1.32 мг 400 мг 0.3% 0.5% 30303 г
Натрий, Na 12.97 мг 1300 мг 1% 1.5% 10023 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 1.7% 9302 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 0.9% 16981 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.553 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.297 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кольцо с орехом составляет 65,3809 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кольцо с орехом калорийность 65,3809 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кольцо с орехом, калории, нутриенты, полезные свойства Кольцо с орехом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты