Рецепт Варенье клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье клубничное

Gelierzucker SweetCare 200 г
Клубника 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.9% 14000 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 21.9% 1217 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 25.4% 1053 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 9.1% 2933 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 20455 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.3% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 6.4% 4091 г
Витамин В4, холин 4.99 мг 500 мг 1% 2.7% 10020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 8.6% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 7.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8.75 мкг 400 мкг 2.2% 5.9% 4571 г
Витамин C, аскорбиновая 52.5 мг 90 мг 58.3% 155.9% 171 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 7.8% 3425 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 18.7% 1429 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 4.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.35 мг 20 мг 1.8% 4.8% 5714 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.88 мг 2500 мг 5.6% 15% 1775 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 9.4% 2857 г
Кремний, Si 86.625 мг 30 мг 288.8% 772.2% 35 г
Магний, Mg 15.75 мг 400 мг 3.9% 10.4% 2540 г
Натрий, Na 15.75 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8254 г
Сера, S 10.5 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9524 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 6.7% 3980 г
Хлор, Cl 14 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 16429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Бор, B 161.9 мкг ~
Ванадий, V 7.88 мкг ~
Железо, Fe 1.05 мг 18 мг 5.8% 15.5% 1714 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 17045 г
Кобальт, Co 3.5 мкг 10 мкг 35% 93.6% 286 г
Литий, Li 2.625 мкг ~
Марганец, Mn 0.175 мг 2 мг 8.8% 23.5% 1143 г
Медь, Cu 109.38 мкг 1000 мкг 10.9% 29.1% 914 г
Молибден, Mo 8.75 мкг 70 мкг 12.5% 33.4% 800 г
Рубидий, Rb 16.1 мкг ~
Селен, Se 0.35 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 15714 г
Стронций, Sr 7.53 мкг ~
Фтор, F 15.75 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 25397 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 9.4% 2857 г
Цинк, Zn 0.0849 мг 12 мг 0.7% 1.9% 14134 г
Цирконий, Zr 5.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.454 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 29.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%

Энергетическая ценность Варенье клубничное составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 77.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ

Варенье клубничное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 58,3 %, кремнием - 288,8 %, кобальтом - 35 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Варенье клубничное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье клубничное, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы