Рецепт Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные 1658 г
Приправа Магги на второе. Для сочного цыпленка табака 45 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 26 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 13.2% 304 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 10.8% 373 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.3% 13688 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1% 3833 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 1.7% 2368 г
Ретинол 0.038 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 4.4% 918 г
Витамин В4, холин 57.87 мг 500 мг 11.6% 4.7% 864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.833 мг 5 мг 16.7% 6.7% 600 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 3.7% 1081 г
Витамин В9, фолаты 6.156 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6498 г
Витамин В12, кобаламин 0.205 мкг 3 мкг 6.8% 2.7% 1463 г
Витамин D, кальциферол 0.103 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9709 г
Витамин D3, холекальциферол 0.103 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5415 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 1.2% 3333 г
Витамин РР, НЭ 4.7093 мг 20 мг 23.5% 9.4% 425 г
Бетаин 4.925 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.6 мг 2500 мг 7.2% 2.9% 1384 г
Кальций, Ca 12.2 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Магний, Mg 20.57 мг 400 мг 5.1% 2% 1945 г
Натрий, Na 170.71 мг 1300 мг 13.1% 5.3% 762 г
Сера, S 248.43 мг 1000 мг 24.8% 10% 403 г
Фосфор, P 142.8 мг 800 мг 17.9% 7.2% 560 г
Хлор, Cl 147.75 мг 2300 мг 6.4% 2.6% 1557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.392 мг 18 мг 7.7% 3.1% 1293 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27027 г
Марганец, Mn 0.0201 мг 2 мг 1% 0.4% 9950 г
Медь, Cu 73.52 мкг 1000 мкг 7.4% 3% 1360 г
Молибден, Mo 0.272 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 25735 г
Селен, Se 19.391 мкг 55 мкг 35.3% 14.2% 284 г
Цинк, Zn 2.4946 мг 12 мг 20.8% 8.4% 481 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.546 г ~
Валин 1.208 г ~
Гистидин* 0.734 г ~
Изолейцин 1.248 г ~
Лейцин 1.812 г ~
Лизин 2.03 г ~
Метионин 0.663 г ~
Треонин 1.028 г ~
Триптофан 0.278 г ~
Фенилаланин 0.966 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.433 г ~
Аспарагиновая кислота 2.211 г ~
Глицин 1.55 г ~
Глутаминовая кислота 3.637 г ~
Пролин 1.177 г ~
Серин 0.872 г ~
Тирозин 0.804 г ~
Цистеин 0.329 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 23.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.103 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.668 г ~
18:0 Стеариновая 0.759 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.171 г min 16.8 г 30.8% 12.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.718 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.268 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.123 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.945 г от 11.2 до 20.6 г 26.3% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.555 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.113 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.123 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.021 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.041 г ~

Энергетическая ценность Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЫПЛЕНОК ТАБАКА КУКУРУЗНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,6 %, витамином B5 - 16,7 %, витамином PP - 23,5 %, фосфором - 17,9 %, селеном - 35,3 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 249 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цыпленок табака кукурузный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы