Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Gold [Nescafe] | 12 г |
Мед пчелиный | 25 г |
Молоко 2,5% [Свежее Завтра] | 100 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.3% | 2844 г |
Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35939 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0297 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.67 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 93633 г |
Кальций, Ca | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26954 г |
Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48780 г |
Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 101563 г |
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 61538 г |
Хлор, Cl | 2.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 102679 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
Медь, Cu | 4.81 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20790 г |
Молибден, Mo | 0.95 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.3% | 7368 г |
Фтор, F | 66.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5991 г |
Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 179104 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.408 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с Молоком и Мёдом составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|