Калорийность Мороженое Италия лимон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Италия лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 ккал 1684 ккал 8% 6% 1257 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.5% 15200 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.5% 2947 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 9.6% 782 г
Углеводы (общие) 30.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 2.1% 3530 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 16.6% 450 г
Ретинол 0.198 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.5% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.248 мг 1.8 мг 13.8% 10.3% 726 г
Витамин В4, холин 23.8 мг 500 мг 4.8% 3.6% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 11.2% 667 г
Витамин РР, НЭ 0.14 мг 20 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Макроэлементы
Калий, K 302 мг 2500 мг 12.1% 9% 828 г
Кальций, Ca 149 мг 1000 мг 14.9% 11.1% 671 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 4% 1905 г
Натрий, Na 97 мг 1300 мг 7.5% 5.6% 1340 г
Сера, S 44.8 мг 1000 мг 4.5% 3.4% 2232 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 14% 533 г
Микроэлементы
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 2.1% 3571 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 4% 1897 г
Цинк, Zn 1.06 мг 12 мг 8.8% 6.6% 1132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 27 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое Италия лимон составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 28 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИТАЛИЯ ЛИМОН

Мороженое Италия лимон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 13,8 %, витамином B12 - 15 %, калием - 12,1 %, кальцием - 14,9 %, фосфором - 18,8 %

Чем полезен Мороженое Италия лимон

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое Италия лимон калорийность 134 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое Италия лимон, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое Италия лимон
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги