Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 20 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.3% | 966 г |
Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7.8% | 533 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.3% | 952 г |
Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 30.48 мг | 500 мг | 6.1% | 2.5% | 1640 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 15.886 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2518 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 2.4% | 1706 г |
Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4266 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7586 мг | 20 мг | 8.8% | 3.6% | 1137 г |
Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3496 г |
Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
Кремний, Si | 2.345 мг | 30 мг | 7.8% | 3.2% | 1279 г |
Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4115 г |
Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 62802 г |
Сера, S | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2417 г |
Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
Хлор, Cl | 12.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18837 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 615.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 52.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2557 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
Марганец, Mn | 0.3347 мг | 2 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
Медь, Cu | 58.83 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1700 г |
Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.7% | 888 г |
Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.517 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.7% | 1564 г |
Титан, Ti | 6.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8442 г |
Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2925 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 39.803 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепешки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 241.4 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 5.8 г | -% | |
Углеводы | 41.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 44.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|