Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриные Сердечки [Мясновъ] | 1035 г |
Лук репчатый (Жарка) | 455 г |
Сметана 15% [Домик в деревне] | 166 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 45 г |
Чеснок (Жарка) | 15 г |
Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 14 г |
Крахмал картофельный | 7 г |
Вода | 548 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.1% | 613 г |
Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13% | 431 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3289 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 1.231 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32494 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17301 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1703 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 11744 г |
Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.81 мг | 2500 мг | 2% | 1.1% | 5019 г |
Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7168 г |
Кремний, Si | 0.86 мг | 30 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 8734 г |
Натрий, Na | 203.1 мг | 1300 мг | 15.6% | 8.7% | 640 г |
Сера, S | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4365 г |
Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 1.2% | 4598 г |
Хлор, Cl | 318.26 мг | 2300 мг | 13.8% | 7.7% | 723 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7347 г |
Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
Кобальт, Co | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 8.4% | 661 г |
Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
Медь, Cu | 27.63 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 5124 г |
Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19031 г |
Фтор, F | 46.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8688 г |
Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
Цинк, Zn | 0.2602 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4612 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.694 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в сметане [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.1 кКал | -% | |
Белки | 12.4 г | -% | |
Жиры | 13 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 69.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|