Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста белокочанная | 340 г |
Морковь | 88 г |
Соль поваренная пищевая | 30 г |
Сахар песок | 7 г |
Вода водопроводная, городская | 900 г |
Уксус яблочный | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.1% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 8.8% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 26.3% | 3333 г |
Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 36% | 2416 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 125.4% | 701 г |
бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 136.8% | 641 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.1% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.5% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 5.3% | 15625 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.6% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 14.9% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 5.994 мкг | 400 мкг | 1.5% | 13.2% | 6673 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15.1 мг | 90 мг | 16.8% | 147.4% | 596 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.6% | 30000 г |
Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 131579 г |
Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 143% | 612 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2919 мг | 20 мг | 1.5% | 13.2% | 6852 г |
Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 88.32 мг | 2500 мг | 3.5% | 30.7% | 2831 г |
Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 21.1% | 4237 г |
Кремний, Si | 14.652 мг | 30 мг | 48.8% | 428.1% | 205 г |
Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 16.7% | 5298 г |
Натрий, Na | 848.08 мг | 1300 мг | 65.2% | 571.9% | 153 г |
Сера, S | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 11.4% | 7457 г |
Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 14% | 6202 г |
Хлор, Cl | 1310.74 мг | 2300 мг | 57% | 500% | 175 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 12.3% | 6950 г |
Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.1% | 14151 г |
Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 104.4% | 838 г |
Литий, Li | 0.383 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 27.2% | 3185 г |
Медь, Cu | 35.43 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 30.7% | 2822 г |
Молибден, Mo | 6.13 мкг | 70 мкг | 8.8% | 77.2% | 1142 г |
Никель, Ni | 4.078 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 65476 г |
Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 58.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 13.2% | 6790 г |
Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 24.6% | 3521 г |
Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 9.6% | 8727 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.017 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.493 мг | ~ |
Энергетическая ценность Квашеная капуста [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 94.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|