Рецепт Клубничный топпинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный топпинг

Клубника (Варка без слива) 400 г
Кукурузный крахмал 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный топпинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.6 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2491 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.5% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.6% 9333 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.6% 1711 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 25.9% 571 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 5% 2918 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 1.2% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 4% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 5.9% 2500 г
Витамин В4, холин 8.95 мг 500 мг 1.8% 2.7% 5587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 7.7% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 6.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 11.2 мкг 400 мкг 2.8% 4.1% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 38.4 мг 90 мг 42.7% 63.2% 234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.784 мг 15 мг 5.2% 7.7% 1913 г
Витамин Н, биотин 6.272 мкг 50 мкг 12.5% 18.5% 797 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 4.1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.544 мг 20 мг 2.7% 4% 3676 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 255.34 мг 2500 мг 10.2% 15.1% 979 г
Кальций, Ca 62.42 мг 1000 мг 6.2% 9.2% 1602 г
Кремний, Si 95.04 мг 30 мг 316.8% 468.6% 32 г
Магний, Mg 27.38 мг 400 мг 6.8% 10.1% 1461 г
Натрий, Na 29.11 мг 1300 мг 2.2% 3.3% 4466 г
Сера, S 18.87 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5299 г
Фосфор, P 34.6 мг 800 мг 4.3% 6.4% 2312 г
Хлор, Cl 25.34 мг 2300 мг 1.1% 1.6% 9077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Бор, B 177.6 мкг ~
Ванадий, V 8.64 мкг ~
Железо, Fe 1.872 мг 18 мг 10.4% 15.4% 962 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1% 13393 г
Кобальт, Co 6.208 мкг 10 мкг 62.1% 91.9% 161 г
Литий, Li 2.88 мкг ~
Марганец, Mn 0.1931 мг 2 мг 9.7% 14.3% 1036 г
Медь, Cu 196.84 мкг 1000 мкг 19.7% 29.1% 508 г
Молибден, Mo 9.6 мкг 70 мкг 13.7% 20.3% 729 г
Рубидий, Rb 17.7 мкг ~
Селен, Se 0.619 мкг 55 мкг 1.1% 1.6% 8885 г
Стронций, Sr 8.26 мкг ~
Фтор, F 17.28 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 23148 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 5.6% 2604 г
Цинк, Zn 0.1532 мг 12 мг 1.3% 1.9% 7833 г
Цирконий, Zr 6.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.822 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.3 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Фруктоза 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.278 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.83 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.291 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 16.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%

Энергетическая ценность Клубничный топпинг составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ ТОППИНГ

Клубничный топпинг богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42,7 %, витамином H - 12,5 %, кремнием - 316,8 %, кобальтом - 62,1 %, медью - 19,7 %, молибденом - 13,7 %

Чем полезен Клубничный топпинг

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный топпинг, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный топпинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги