Калорийность Маслины черные вяленые Fimtad 250 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маслины черные вяленые Fimtad 250 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.6% 4471 г
Жиры 39.4 г 56 г 70.4% 18.4% 142 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 1.6% 1634 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.2% 1176 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.6 мг 1.5 мг 240% 62.8% 42 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.241 мг 15 мг 34.9% 9.1% 286 г
Макроэлементы
Натрий, Na 820 мг 1300 мг 63.1% 16.5% 159 г
Хлор, Cl 1230 мг 2300 мг 53.5% 14% 187 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.06 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 83.94 г min 16.8 г 499.6% 130.8%

Энергетическая ценность Маслины черные вяленые Fimtad 250 г составляет 382 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 382 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 39.4 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ ВЯЛЕНЫЕ FIMTAD 250 Г

Маслины черные вяленые Fimtad 250 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 240 %, витамином E - 34,9 %, хлором - 53,5 %

Чем полезен Маслины черные вяленые Fimtad 250 г

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маслины черные вяленые Fimtad 250 г калорийность 382 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маслины черные вяленые Fimtad 250 г, калории, нутриенты, полезные свойства Маслины черные вяленые Fimtad 250 г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги