Рецепт Сегодня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сегодня

Вода 1500 г
Подушечки с Шоколадной Начинкой [Любятово] 50 г
Молоко 3,5% [Домик в деревне] 150 г
Помидор (томат), грунтовый 30 г
Сыр Моцарелла [Лента] 20 г
Сыр Сулугуни 50 г
Творожный Сыр с Вялеными Томатами [Valio] 30 г
Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком [Щедрые] 2 г
Сосиска в Слоеном Тесте [Макси] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сегодня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.6 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3776 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.4% 4222 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.6% 2333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4% 5615 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9% 2514 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.173 мкг 400 мкг 231214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.9% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.2% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.011 мг 20 мг 0.1% 0.2% 181818 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.57 мг 2500 мг 0.2% 0.4% 54705 г
Кальций, Ca 3.77 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 26525 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 0.7% 31579 г
Магний, Mg 1.1 мг 400 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 171053 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 102041 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.2% 120000 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.095 мкг 10 мкг 1% 2.2% 10526 г
Литий, Li 0.457 мкг ~
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.4% 57143 г
Медь, Cu 2.21 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 45249 г
Молибден, Mo 1.371 мкг 70 мкг 2% 4.5% 5106 г
Никель, Ni 0.205 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 79.1 мкг 4000 мкг 2% 4.5% 5057 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сегодня составляет 44,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сегодня, калорийность 44,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сегодня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты