Рецепт Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф

Сливки 35% жирности, пастеризованные 4000 г
Молоко 3,25% жирности 2400 г
Сахар песок 1200 г
Желатин пищевой 150 г
Вода 420 г
Кокосовая стружка, подслащенная 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.9 ккал 1684 ккал 17.2% 6% 583 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.6% 2171 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.4% 280 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 3.5% 978 г
Углеводы (общие) 11.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.3% 1053 г
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 0.8% 4431 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117.1 мкг 900 мкг 13% 4.5% 769 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.7% 2093 г
Витамин В4, холин 25.89 мг 500 мг 5.2% 1.8% 1931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 1.6% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4.72 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В12, кобаламин 0.283 мкг 3 мкг 9.4% 3.3% 1060 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин D3, холекальциферол 0.024 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 0.6% 5929 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.573 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3179 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5682 мг 20 мг 2.8% 1% 3520 г
Ниацин 0.039 мг ~
Бетаин 0.397 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.91 мг 2500 мг 5.5% 1.9% 1813 г
Кальций, Ca 73.52 мг 1000 мг 7.4% 2.6% 1360 г
Магний, Mg 16.36 мг 400 мг 4.1% 1.4% 2445 г
Натрий, Na 78.7 мг 1300 мг 6.1% 2.1% 1652 г
Сера, S 22.28 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4488 г
Фосфор, P 66.7 мг 800 мг 8.3% 2.9% 1199 г
Хлор, Cl 28.38 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8104 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.7 мкг ~
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 0.9% 4018 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4237 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8475 г
Марганец, Mn 0.1923 мг 2 мг 9.6% 3.3% 1040 г
Медь, Cu 95.35 мкг 1000 мкг 9.5% 3.3% 1049 г
Молибден, Mo 2.033 мкг 70 мкг 2.9% 1% 3443 г
Олово, Sn 5.11 мкг ~
Селен, Se 4.197 мкг 55 мкг 7.6% 2.6% 1310 г
Стронций, Sr 6.69 мкг ~
Фтор, F 10.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36969 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Цинк, Zn 0.3292 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 7.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.233 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.344 г ~
Глутаминовая кислота 0.461 г ~
Пролин 0.322 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.482 г ~
10:0 Каприновая 0.38 г ~
12:0 Лауриновая 2.728 г ~
14:0 Миристиновая 1.074 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.637 г ~
18:0 Стеариновая 0.248 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.639 г min 16.8 г 27.6% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.46 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.268 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.743 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.072 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф составляет 288,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.9 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 51.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "РАФАЭЛЛО" МАССА П\Ф

Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %

Чем полезен Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф, калорийность 288,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное "Рафаэлло" масса п\ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты