Рецепт Печенья 23 мая 2021. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенья 23 мая 2021

Пшеничная мука, высшего сорта 75 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 35 г
Вишня 35 г
Сахар песок 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенья 23 мая 2021".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.9 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2% 1462 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 7.2% 418 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 6.5% 459 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.9% 1053 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.4% 7332 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.1 мкг 900 мкг 10.7% 3.2% 937 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.7% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин В4, холин 27.01 мг 500 мг 5.4% 1.6% 1851 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 13.269 мкг 400 мкг 3.3% 1% 3015 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 3.11 мг 90 мг 3.5% 1.1% 2894 г
Витамин D, кальциферол 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.935 мг 15 мг 6.2% 1.9% 1604 г
Витамин Н, биотин 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5155 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.5592 мг 20 мг 7.8% 2.3% 1283 г
Ниацин 0.636 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.42 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2185 г
Кальций, Ca 22.08 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4529 г
Кремний, Si 10.266 мг 30 мг 34.2% 10.3% 292 г
Магний, Mg 12.69 мг 400 мг 3.2% 1% 3152 г
Натрий, Na 8.93 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14558 г
Сера, S 35 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 2% 1550 г
Хлор, Cl 10.53 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 487.3 мкг ~
Бор, B 42.3 мкг ~
Ванадий, V 45.12 мкг ~
Железо, Fe 0.741 мг 18 мг 4.1% 1.2% 2429 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Кобальт, Co 0.917 мкг 10 мкг 9.2% 2.8% 1091 г
Литий, Li 0.621 мкг ~
Марганец, Mn 0.2704 мг 2 мг 13.5% 4.1% 740 г
Медь, Cu 65.61 мкг 1000 мкг 6.6% 2% 1524 г
Молибден, Mo 6.169 мкг 70 мкг 8.8% 2.6% 1135 г
Никель, Ni 4.083 мкг ~
Олово, Sn 2.31 мкг ~
Рубидий, Rb 15.9 мкг ~
Селен, Se 2.891 мкг 55 мкг 5.3% 1.6% 1902 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Титан, Ti 4.88 мкг ~
Фтор, F 12.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32103 г
Хром, Cr 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 1.5% 2058 г
Цинк, Zn 0.3645 мг 12 мг 3% 0.9% 3292 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.228 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.306 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.476 г ~
6:0 Капроновая 0.217 г ~
8:0 Каприловая 0.116 г ~
10:0 Каприновая 0.267 г ~
12:0 Лауриновая 0.304 г ~
14:0 Миристиновая 1.406 г ~
15:0 Пентадекановая 0.12 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.908 г ~
17:0 Маргариновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 1.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.871 г min 16.8 г 23% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.273 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.41 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.187 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.373 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.162 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенья 23 мая 2021 составляет 332,9 кКал.

  • Порция = 56 гр (186.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 332.9 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 47.7 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 31 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЯ 23 МАЯ 2021

Печенья 23 мая 2021 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 34,2 %, марганцем - 13,5 %

Чем полезен Печенья 23 мая 2021

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенья 23 мая 2021, калорийность 332,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенья 23 мая 2021, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги