Рецепт Песочное печенье.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Песочное печенье.
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл | 45 г |
| Персик (Запекание) | 100 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Песочное печенье.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.8% | 329 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 5.1% | 640 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 26.57 мг | 500 мг | 5.3% | 1.7% | 1882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.212 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 2.5% | 1274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3924 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.6 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4869 г |
| Кремний, Si | 4.976 мг | 30 мг | 16.6% | 5.4% | 603 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3314 г |
| Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9059 г |
| Сера, S | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3318 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 626.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Литий, Li | 1.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Медь, Cu | 59.58 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 5.454 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.5% | 1283 г |
| Никель, Ni | 2.221 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.242 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
| Стронций, Sr | 23.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24125 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.7% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3621 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.748 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.166 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.378 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.484 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.566 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.922 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.504 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.358 г | min 16.8 г | 31.9% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье. составляет 308,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 308.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 34.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 47.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ.
Песочное печенье. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18 %, кремнием - 16,6 %, кобальтом - 16,2 %, марганцем - 13,5 %, хромом - 11,3 %
Чем полезен Песочное печенье.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковь апельсин
- Пельмени Столичные (УФМ)
- Профитроли с пломбирным кремом (Мирэль)
- Квас Русский дар
- Кальмар варёный
- Типа торт из блинов с творогом
- Сыр мягкий Адыгейский
- Клетчатка
- Витамин С
- Овсяная каша с курагой
- Сочень с творогом
- Творожок
- Яичница с брынзой
- Бальзамический соус
- Хлеб немецкий
- Салат Цезарь
- Гречка по-домашнему
- Арахисовая шоколадная паста (сухая)
- Омлет с кафиром
- Сырники из жирного творога
- Какао тертое в дропсах Caramella
- Хлеб из льняной муки
- Тортилья с томатом и паприкой
- Заяц из курицы
- Гречка с курицей
- Манго Кубики Jes's
- Клетчатка L
- Шоколад тёмный Whole Hazelnuts
- Хлебцы, подслащённые цельно зерновые
- Сухая смесь шоколадный Prebio sweet
- Клубничный мохито 2
- Сухая смесь ваниль Prebio sweet
- Салат с кальмарами (К)
- Сухая смесь кокос Prebio sweet
- Карбонад Восточный
- Крем для тортика из печенья 6
- Котлеты из духовки
- Орахисовые вафли
- Смородиновый джем без сахара
- Майнез домашний
- Сметана деп 20
- Сервелат Российский (Микоян)
- Лаваш с курицей и овощами
- Пицца карбонара
- Пицца терияки
- Juiced power drink Жаркие тропики
- Панкейки рисовые
- Альмете легкий сыр творожный
- Банановые оладьи
- Сырники
- Рис отварной
- Салат от Ангелины
- Манная каша
- Орехово творожные булочки
- Сыр королева Марго
- Баклажаны запечённые с помидором и сыром
- Брауни на сковороде
- Бульон из индейки
- Цесарка яйцо
- Гречневые блины
- Паштет з желудков
- Омлет
- Сыр сулугуни Европа
- Фаршированные перцы
- Томатный суп
- Салат из капусты
- Белковый салат из яйц
- Заправка5
- Форель слабосоленая ломтики
- Омлет с растительным молоком
- Конфета ромашка
- Салат Венигрет
- Coffee Strong 3 в 1 [Maximus]
- Сосиски баварские
- Блинчик с капустой
- Фрутилад
- Капуста тушеная2
- Творож. запеканка 5%
- Блины протеиновые
- Сыр золотой ларец со вкусом топленого молока
- Желе с овощами
- Варенье малина/груша 1:1:1
- Булгур с овощами
- Оладьи из кабачков с сыром
- Лаваш
- Голубцы
- Набор роллов "Океан"
- Каша овсяная быстрого приготовления Ананас-Кокос
- Моцарела
- Смесь овощей на гриле
- Горький шоколад с лесными орехами без сахара
- Йогурт данон
- Шоколад горький с черникой
- Отруби овсяные
- Сухари гренки сдобные
- Мороженое протеиновое Яковина на молоке
- Суп с щавелем
- Кофе с молоком
- Пирог 3 стакана с малиной
- Фрикадельки из баранины
Метки: Как приготовить Песочное печенье., калорийность 308,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочное печенье., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
